寶寶冬季長個子食譜 增高與美味兩不誤
提要:冬季各辣媽給寶寶禦寒的同時,也不要忽視寶寶的增高工作,冬季多吃增高食物,可令寶寶個子長得快哦!趕緊來看看小編為辣媽們推薦的寶寶冬季長個子食譜。
冬季營養吸收得快,也是適合給寶寶增高的季節,趕緊行動起來吧!寶寶冬季長個食譜讓寶寶成為一個高個子。
寶寶冬季長個子食譜推薦花菜蒸肉丸
原料:西蘭花,五花肉
配料:料酒,鹽,五香粉,澱粉
做法
1、把五花肉去皮,洗乾淨,剁成肉泥,裝碗,加入料酒攪拌均勻,再加入五香粉拌勻,然後加鹽和澱粉攪拌均勻,醃入味。
2、把西蘭花洗乾淨,瓣成小朵,放入沸水裏焯水,撈出洗乾淨。
3、把醃好的肉泥,用手捏成一個個肉丸,擺在盤子裏,再在每顆肉丸上面擺上一朵西蘭花,再放入鍋裏蒸八分鐘。
4、把蒸好的肉丸取出,把盤裏的汁倒入鍋裏,大火煮開,再用水澱粉勾芡,然後淋在肉丸上面即可。
寶寶冬季長個子食譜推薦芋頭文蛤茼蒿湯
原料:文蛤,茼蒿,芋頭
配料:料酒,鹽,油,味精,蒜
做法
1、把芋頭去皮,洗乾淨,切片,茼蒿切段,蒜切碎,文蛤洗乾淨。
2、在鍋裏放油燒熱,放入蒜炒香,再放入芋頭翻炒片刻,再加入料酒,放入文蛤,再加入沒過材料的水煮開,再用小火煮至熟爛。
3、加入茼蒿煮開,再加鹽和味精調味即可
寶寶冬季長個子食譜推薦黑木耳蒸雞翅
原料:雞翅,黑木耳
調料:油,生抽,蠔油,紅糖,胡椒粉,姜
做法
1、把黑木耳浸泡發,洗乾淨,切小朵,加少許鹽拌勻醃一下,把姜切末。
2、把雞翅洗乾淨,切成三段,加入生抽、蠔油、白胡椒粉、紅糖和姜拌勻,醃一小時。
3、把木耳擺在盤裏,再在上面擺上雞翅,淋上醃雞翅的汁,然後放入蒸鍋裏,大火蒸二十分鐘即可。
寶寶冬季長個子食譜推薦香菇木耳蒸雞
原料:香菇,雞腿,木耳
配料:料酒,鹽,蠔油,醬油,糖,姜,葱,玉米澱粉
做法
1、把木耳浸泡發,洗乾淨,切小朵,香菇浸泡發,切片,雞腿洗乾淨,切丁。
2、取一碗,加入料酒、鹽、醬油、蠔油、糖、澱粉和少許清水拌勻成調汁,把姜切絲,葱切葱花。
3、把雞肉放入碗裏,放入薑絲,再淋上調汁拌勻,醃十五分鐘,再放入木耳和香菇,然後放入蒸鍋裏,大火蒸十五分鐘即可。
這些食譜不但美味,而且能讓寶寶長個子,各位靚媽們,趕緊試試。
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