冬季吃什麼可以減肥 五類食物減重超燃脂

導讀：在冬季這個寒冷的季節，運動量少了，脂肪卻越積越多，不妨在飲食方面下手，看下冬季吃什麼可以減肥。

冬季很多MM的食慾增強，不知不覺就吃胖了，下面給大家介紹一些吃了不怕胖的食物。

1、酸味食物

沙果、山楂、泡菜等這是屬於酸味食物，它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質能夠促進消化。

2、粗糙食物

粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧，能夠更好的幫助人們預防便祕，幫助身體排毒，減輕體重。

3、澀味食物

紫色的葡萄皮、酸澀的小蘋果等，它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的，有很強力的抗氧化物質，並且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。

4、“衝”的食物

如蘿蔔、大蒜、洋葱等這些食物的味道很衝，常吃“衝”的食物可以消炎利尿，達到瘦身效果。

5、“臭”的食物

榴蓮氣味強烈，非常“臭”，但是它的營養價值高，榴蓮的澱粉質豐富，但是脂肪含量缺很低，對活血散寒，緩解痛經，減肥都有幫助。

冬季減肥這樣做最快最有效

冬季減肥飲食指南：

1、多吃蔬菜、水果，飯前來點橙子減得快。

2、多喝瘟熱湯，促進新陳代謝，喝冬瓜湯，利尿消腫。

3、白蘿蔔是冬季最應該常吃的性冷食物，能很大程度上減少胃部對脂肪的吸收。

冬季想減肥，以上這五種食物就要多吃了，可以幫助吸走脂肪，讓你在冬季仍然保持曼妙的身材。