減肥最苦惱愛靚網美妞分享“我的減肥心得”

提要：不少MM都認為減肥很艱難，不管試遍了什麼方法，可減肥總是屢戰屢敗，來看看本站美妞分享的減肥心得吧，或者對你有幫助哦~

曾經的肥胖讓美妞差點對生活失去了信心，美妞也嘗試過各種各樣的減肥方法，但是因為堅持不懈，美妞終於看到了比較理想的效果，下面美妞把自己的減肥心得分享給大家了，不要錯過咯。

美妞減肥心得思想篇

美妞也和大家一樣，是個地地道道的吃貨，每次這邊説着減肥，那邊又吃了起來，所以要減肥就一定要下定決心，要從心理上鼓勵自己，大家可以從網上找一些激勵性的話來激勵自己，看看別人的減肥心得。 

美妞減肥心得祕方篇

1：剛開始美妞選擇了週末斷食法，在週末的時候喝了一天果汁，自己親手製作的新鮮果汁，喝了三瓶，還去了健身房，去健身房前只吃了一瓶脱脂牛奶和一片吐司，第二天一看果真減了1.3kg，之後的一週也堅持運動，將體重維持下來了。 

2：減肥期間，美妞最苦惱就是，當體重慢慢輕下來的時候，胸部也跟着瘦了下來，不過小編在減肥期間嘗試了豐胸精油，結合各種按摩，太有效了，美妞把想減的減了下來，把不想減的保持了完美。

美妞減肥心得飲食篇

每天早上起牀用手指按壓一下肚臍，5分鐘後就會有排便感，排便後馬上喝一杯白開水，有幫助腸胃蠕動。早餐可以吃一個雞蛋加一碗薏米粥，如果還覺得好餓，可以再加一杯豆漿或者泥猴桃一個。午餐吃一份魚肉加一碗紫米粥，可以加點海帶芹菜涼菜。晚餐只吃一杯牛奶加麪包片一片和西紅柿一個。 

美妞減肥心得運動篇

美妞週一和週三就去游泳，週二的時候就做瑜伽，週四因為工作上的事情就休息了一天，週五跑步40分鐘，週末去健身房做1到半小時有氧運動，美妞平時出入都堅持選擇走樓梯，這樣既能瘦臀部又能瘦大腿。美妞把一週的運動都排得好滿，如果接受不了的MM可以根據個人情況稍微作些調整哦。 

美妞僅僅用了一個月時間，從之前的110斤減到現在的92斤呢，希望“我的減肥心得”能激勵到大家，加油哦~~