冬季十種減肥方法歡樂享瘦，不容錯過的瘦身之旅

提要：冬季十種減肥方法讓你享瘦，想瘦身的你趕緊為自己挑一款吧，這個冬天甩掉肥肉一起來秀苗條吧！

冬季有什麼減肥方法呢？下面帶你去看看，十種方法，總有一種適合你哦！

冬季減肥方法1、早上沐浴

早上起牀可以泡一個熱水澡，一般早上起牀半個小時後就可以進行了，這個時候洗澡可以促進血液循環，加快新陳代謝，更容易消耗脂肪哦，而且早上洗完澡後還會顯得神清氣爽，使你的精神更加飽滿哦。 

冬季減肥方法2、睡前泡鹽水澡

在睡覺前泡一個鹽水澡，也可以使你瘦下來，在熱水中加入2匙粗鹽，進行泡澡，可以促進新陳代謝，也可以使你體內的廢物更快的排出來，讓你更健康的享瘦哦！ 

冬季減肥方法3、吃飯時細嚼慢嚥

進行細嚼慢嚥也可以幫助減肥哦，只需要在進食時，慢慢地品嚐，細細地咀嚼，這樣可以使你更優雅還可以享受食物的美味，最重要的是，這種方法還可以幫助你更好的運轉消化系統，可以增加飽腹感，還不會使你一下子攝入過量食物，具有控制飲食的作用哦。 

冬季減肥方法4、吃早餐助減肥

相信有不少人是懶得吃早餐的，可是你知道嗎？一天中最關鍵的就是早餐，吃早餐可以促進新陳代謝，還可以燃燒身體裏多餘的熱量，但是要注意早餐也不要吃太高熱量的食物哦，反正要記住，早餐是不通海省的，它有助於減肥。 

冬季減肥方法5、去相對較遠的地方吃飯

這個方法比較適合那些上班一族或者是經常在外面吃飯的朋友，一般如果是中午需要出去吃的朋友可以選相對來説遠一點的地方吃，這樣可以增加你的活動量，也有助於消耗熱量，而且吃完飯後回來，也可以去逛逛，買些需要的東西，其實這個減肥方法對於一些整天要坐的人來説是非常不錯的哦。 

冬季減肥方法6、不斷提醒自己吃飽了

在吃飯的時候一定要告訴自己，我已經吃飽了，我很飽了，這樣可以有效的控制食慾，一般情況下，進食後，大腦要20分鐘左右才會感受到“吃飽了”這個信號，如果你吃得比較快，還要吃到自己認為飽的時候，那就真的是進食過量了，所以在這個過程中我們要不斷地告訴自己已經飽了，以此來告誡自己。 

冬季減肥方法7、喝茶

喝茶也可以瘦身哦，用決明子和荷葉這些天然的藥材製作而成的茶水，具有抑制體內脂肪生成的作用，還可以促進脂肪的燃燒，可以控制脂肪的反彈，堅持喝茶，讓你養成瘦人體質。 

冬季減肥方法8、喝水

喝水也是一個靠譜的減肥方法，不要因為忙碌而忘了喝水，不要在覺得脣焦口乾的時候才想起要喝水，這個時候其實身體已經很缺水了，如果你喝不了每天八杯水，那就可以給自己訂一個喝水計劃，每天都要喝夠多少多少水，但是要根據自己的情況定量哦，不要拼命的喝。 

冬季減肥方法9、飯後刷牙

飯後刷牙不僅令你的口氣更清新，還可以使你自覺的減少食慾，所在在吃完後後不妨漱漱口，這樣可以抑制住你想吃零食的慾望，不妨試試。

冬季減肥方法10、進行有氧運動

想通過運動進行減肥，可以進行有氧運動，一般慢跑、快走、騎自行車等都是挺不錯的，堅持運動不僅可以健康還可以減肥，如果你是在健身旁進行有氧運動，那隻需要出一點汗就可以了。 

以上十種就是冬天有效的減肥瘦身方法哦，想減肥的朋友挑幾種來試試吧！