唐安麒“黃金十日”減肥方法 不流汗健康瘦身

導讀：減肥的方法有很多，但很多人試了都沒有效果，不妨來看看香港有名的瘦身女王唐安麒的“黃金十日”減肥法。

唐安麒的“黃金十日”減肥法效果非常明顯，林志玲就是按這個方法瘦下來的，準備瘦身的MM們不妨也來試試。

瘦身黃金期

很多美眉在經期前都會出現浮腫、肌肉痠痛等現象，這是體內荷爾蒙作怪，但在經期後十日卻是減肥的黃金期，唐安麒稱之為“黃金十日”，就是在這十天裏進行火速瘦身，保持苗條的身材。

經期不宜減肥

在經期裏，體內因積聚大量的水分，導致身體水腫，也因身體缺少鈣與鐵，令身體的新陳代謝變得緩慢，如果在這段時間裏進行減肥，會讓身體承受不了，反而會感到非常的疲勞，但在經期後十天，卻是減肥的最佳時間，因為這十日裏體內多餘的水分將會被排出，新陳代謝也加速不少，只要抓住這十日進行減肥，絕對是事半功倍的。

黃金十日減肥法

第1-3日

在經期後十日裏，控制飲食，可達到快速瘦身目的，在第1-3日，早餐應以蔬果和一杯黑糖薑茶為主，午餐可進入蔬菜和肉類，晚餐則需進食蔬菜配補身湯，以增加營養。

第4-10日

這段時間裏要避免喝任何冷飲，以温熱水代替，而且每天都需喝10杯水以上，早餐可以進食水果，午餐則以魚、瘦肉和青菜為主，晚餐則吃些粥與燙青菜即可。

林志玲三日瘦身餐

林志玲的三日瘦身餐效果也非常的贊，而且完全不用配合運動，大家看她的身材就知道效果怎樣了，林志玲除了使用黃金十日法，再配合她的三日瘦身餐，想不瘦都難，大家不妨也來試試。

早餐：水果2個，脱脂奶酪1/2杯，梳打餅乾3片，温熱水一杯。

午餐：雞腿1只，燙青菜2碗，也可加入5片生魚片或豆腐2片。

晚餐：纖體粥1碗，燙青菜2碗。注意的是在這三天裏不喝任何的冷飲，全部用温熱水代替。

唐安麒的“黃金十日”減肥法非常的健康，營養攝入非常的均衡，大家不妨試試。