痛經不能吃什麼 四大類食物要注意
提要:很多女孩子都有痛經的經歷,非常難受,尤其是月經期間不注意飲食的話痛經更嚴重,看下痛經不能吃什麼。
痛經嚴重影響工作和生活,一定要注意日常的飲食,不能吃什麼呢?一起來看看。
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期,經常吃寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,導致痛經,此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,所以痛經者要忌食,酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經患者由於濕熱藴結胞宮所致,不要再食辛辣温熱的食品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重,如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,使痛經更痛。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,因為乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
月經來臨時,各位美眉一定要戒戒口,多注意飲食,以免產生各種不適,痛經可是很辛苦的噢。
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