秋季吃魚補血養肝 帶魚榮居榜首

提要：眾所周知，魚的營養很豐富，其實魚還可以補血養肝，那麼，秋季吃哪些魚補血呢？聽小編一一道來。

秋季的魚肉非常肥嫩，多吃可補血養肝，下面一起來看看哪些魚適合我們秋季補血養肝食用。

秋季吃帶魚補血養肝

帶魚的營養是非常豐富的，補血的功效是其它魚之冠，其中所含的鎂元素，可以預防心腦血管的問題，帶魚還含有大量的不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，秋季補血養肝非常適合吃帶魚。

秋季吃青魚補血養肝

青魚是一種高蛋白、低脂肪的魚類，秋季吃青魚可補血養肝，還可預防高脂肪、高膽固醇，青魚所含的碘、不飽和脂肪可以幫助擴張血管，預防血液凝固，還可抗衰老，所血不足的人在秋季可多吃青魚。

秋季吃鯉魚補血養肝

鯉魚的營養也非常豐富，鯉魚富含優質高蛋白，被吸收率高於其它魚，在秋季多吃鯉魚可補血養肝，氣血不足的人，特別是女性不妨在秋季多吃鯉魚，但對於有髮膚病的患者則不適合哦！

秋季吃泥鰍補血養肝

秋季的泥鰍肉質鮮嫩，肥美可口，泥鰍有很好的補血養肝功效，其中泥鰍還含有亞精精胺和核苷，可令皮膚更滋潤更有彈性，泥鰍還可幫助提高抗病毒能力，大家可不要錯過哦！

秋季吃鯽魚補血養肝

鯽魚的營養也是非常豐富的，很多人將鯽魚燉來吃增加乳汁分泌，其實鯽魚還有活血補血、養肝健脾的功效，對於有肝病和心腦血管方面疾病有很好的療效，大家緊記啦，鯽魚不僅是產後婦女的良品哦！

魚是很滋補的食物，大家在秋季不妨多吃這些魚來進補。