冬季潤燥 乾果來助陣

提要：冬季天氣乾燥，人的皮膚也變得乾燥無光，滋潤的食物是必不可少的，而能潤燥的乾果更不可缺少，嘴饞的時候嚼上兩顆，既解饞，又能滋潤養生。

冬季潤燥刻不容緩，五種能潤燥的乾果不可少，冬季潤燥的乾果有哪些呢？一起看看。

（圖片id：13165419，冬季潤燥乾果）

冬季潤燥乾果推薦：甜杏仁

乾燥的天氣，容易出現咳嗽、痰多、咽乾等症狀，甜杏仁是冬季潤燥的最佳選擇，能滋潤生津，更是天然的止咳藥，能有效止咳化痰、潤肺去燥，更可補血養氣。

冬季潤燥乾果推薦：花生

花生是普通的乾果，而且還有長生果的美稱，花生含有大量的維生素、卵磷脂、鈣、鐵等營養素，冬季常吃花生可以潤燥，日常中有空嚼兩顆花生，還可延年益壽。

冬季潤燥乾果推薦：松子仁

越來越多的人喜歡吃松子仁了，松子仁的營養價值非常高，其中含有多種人體必需的營養，常吃松子仁可潤燥去火，松子仁還可防治心血管疾病，松子仁所含有磷脂還可調節腦神經。

冬季潤燥乾果推薦：芝麻仁

芝麻也是大家熟悉的食物，日常中大家也經常用來煮湯吧？芝麻仁的營養價值也是非常高的，冬季常吃芝麻仁，可潤燥養肺、潤腸通便，還可滋潤肌膚。

冬季潤燥乾果推薦：核桃仁

核桃仁含有大量的蛋白質，是維持生命的重要營養素，核桃還含有大量的磷脂，可調節神經，還可滋潤肌膚，令肌膚變得更有光澤，冬季常吃核桃仁，可滋陰潤燥。

這幾種乾果都是冬季潤燥的最佳選擇，但注意的是，乾果類也不可過多食用，要注意攝入量。