冬季皮膚乾燥吃什麼好？食療讓肌膚水嫩潤澤

導讀：進入冬季了，你的肌膚是否感覺乾燥、起皮等呢？冬季皮膚乾燥吃什麼好呢？趕緊來看看。

冬季皮膚乾燥除了要使用保濕護膚品外，還可以通過食療的方法來緩解，下面就一起來看看冬季皮膚乾燥吃什麼好。

冬季緩解肌膚乾燥方法

冬季多吃酸味水果

酸味水果含有大量的維生素C、E，可有效促進肌膚膠原蛋白合成，令肌膚更細膩，而維生素E是一種天然的抗氧化劑，可有效增加肌膚彈力，冬季多吃酸味水果可緩解乾燥。

冬季多喝水

女人是由水做成的，多喝水可令肌膚更滋潤水嫩，冬季天氣乾燥，容易令肌膚水分流失，所以，多喝水可以保持肌膚的滋潤度。

冬季潤膚食物推薦

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，對肌膚有保持作用，冬季多吃胡蘿蔔，可令肌膚更柔潤更有光澤。

大白菜

冬季大白菜大量上市，大白菜有很好的護膚作用，大白菜含有豐富的維生素C、E，有緩解肌膚乾燥，令肌膚保持水嫩，大白菜還含有大量的纖維素，可幫助排便，有養顏作用。

黑芝麻

黑芝麻含有大量的維生素E，可促進肌膚膠原纖維與彈力纖維的合成，增加肌膚的滋潤度與彈性，黑芝麻還可促進肌膚的血液循環，增加肌膚的吸收能力，令肌膚更水嫩。

冬季潤膚食譜推薦

海蔘沙蔘燉瘦肉

這道食譜有着養血、潤肺、生津、滋陰潤燥的功效，冬季多吃，可有效增加肌膚水潤度。

材料：海蔘，沙蔘，瘦肉

配料：姜。

做法：

1、把海蔘浸泡發，洗乾淨，切塊。

2、瘦肉洗乾淨，薑切片，沙蔘洗乾淨備用。

3、把海蔘、沙蔘、姜和瘦肉放入燉盅裏，加水適量，然後放入鍋裏隔水燉2小時即可。

冬季肌膚乾燥只要通過食療也可以令肌膚變得水嫩，上面這些食物大家不妨多吃。