秋季潤膚的食物,擺脱乾燥困擾
提要:隨着秋季的到來,天氣越來越乾燥,適當選擇能夠潤膚的食物,將有助於擺脱秋燥的困擾。
秋季空氣乾燥,人體容易出現脣乾口渴,皮膚乾燥等秋燥現象,有什麼食物能在秋季滋潤肌膚呢?
第一種:蓮藕
蓮藕因為含有豐富的維生素和膳食纖維,在乾燥的秋季,常吃能起到清熱潤肺,潤燥止渴和清心安神的作用。
第二種:銀耳
銀耳具有生津潤肺,滋陰養胃,清熱潤燥的功效,被譽為“長生不老藥”之稱,在秋季食用,對燥熱便祕,肺熱乾咳有很好的療效,更是養顏美容的佳品。
第三種:梨
梨是百果之宗,有生津止咳,滋潤肌膚,同時能夠化痰和清熱,鎮靜的良好功效,對心煩口渴,肺燥乾咳等症狀也有一定的調節作用,是解決秋燥問題的首選。
第四種:杏仁
杏仁是含維生素E最高的堅果類,具有有效的滋潤補肺的功效,在乾燥的秋季常吃能滋養緩和肌膚,恢復肌膚光滑,清熱潤肺。
第五種:百合
百合獨特的粘液有潤燥清熱的作用,能夠從體內幫助清除毒素,幫助肌膚恢復嫩滑,除了解燥潤肺護膚外,還有止咳的作用,和銀耳搭配,潤燥的效果更佳。
在乾燥的秋季,吃些潤膚的食物,有益身心健康哦!
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