夏天是養肺黃金期,8種食物清肺養肺
盛夏,人體的陽氣會達到一年中的高點,外界暑熱驕陽,躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。因此夏季養肺,秋冬少受罪。
肺不僅掌管人體的呼吸,還協調輔助心臟,管理全身氣機、血液、津液的運行,並且促進尿液和大便的排泄。與此同時,肺也非常嬌弱,在寒氣到來時往往第一個淪陷。
夏天是養肺黃金期
盛夏,人體的陽氣會達到一年中的高點,外界暑熱驕陽,躲在體內的寒邪、痰濕最容易被趕出來。
對於已經有肺部疾病的人來説,相比寒冷的冬天,患者夏季感覺最舒服,是穩定期康復治療的“黃金季節”。
夏天養肺也面臨着挑戰,吹空調、吃冷飲都會招來寒氣,引起感冒或加重肺病,讓肺功能進一步下降,形成惡性循環。
夏季養肺,多吃這些食物
1、梨
梨具有很好的潤肺效果,它含有多種營養元素,如蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C等,所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症狀況的。但是,由於梨屬於寒涼的食物,所以對於月經期的女性肺炎患者來説,就不宜生吃梨,她們可以將梨切塊放入水中蒸煮之後在吃用,對於脾胃虛寒的肺炎患者來説,也應該使用如上的方法來食用梨。
2、蘿蔔
蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食。
生食可預防呼吸道感染、喉痛、支氣管炎等病症;還能宣肺化痰,治療咳嗽多痰的病證。
若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。
3、山藥
山藥是潤肺的最佳食品之一,大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥,或者是直接清炒山藥就可以了,不適合與其他的食物相配。
4、百合
百合味甘,性微寒。歸心、肺經。除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體,不僅具有良好的營養滋補之功,而且還對多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養陰潤肺,清心安神的功效,對病後虛弱的人非常有益。
5、銀耳
銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一,最好的吃法,就是直接打成湯,最好加枸杞還有紅棗,這樣,會讓銀耳的效果更出眾,記得加白糖。
6、白菜
白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物,非常適合肺炎的患者食用。由於白菜的味道比較甘甜,所以肺炎的患者可以直接生吃,當然也可以通過燉煮、炒制的方式製作。此外,對於有便祕症狀的肺炎患者來説,也可以多吃一些白菜,因為它也具有緩解便祕的功效。
7、荸薺
荸薺性寒,味甜多汁,清脆爽口,自古以來就有“地下雪梨”的美譽。具有瀉火、清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預防季節性乾燥咳嗽、咽喉不適有一定效果。同時對於發燒病人,荸薺既可清熱生津,又可補充營養。
8、蜂蜜
蜂蜜也是一種很好的緩解肺病的食物,所以肺炎的患者可以適當的去吃一些蜂蜜來緩解自身的症狀。由於蜂蜜的味道比較甜,所以患者可以通過沖蜂蜜水的方式來飲用,這樣就能夠同時起到補水的作用。
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