警惕！大學生飲食營養與健康問題

提要：大學生的飲食營養與健康，首先不可以總是不吃早餐哦，還有飲食要有規律，應該多 吃蛋白類食物，還應該補鈣和碘！

大學生的飲食到底要怎樣才是有營養和健康呢？想知道的就跟小編來看看吧！

大學生飲食營養與健康一：不吃早餐，總是吃零食

現在很多大學生的營養和飲食都跟不上了，很多人為了睡懶覺而養成了不吃早餐的習慣，這對身體非常不好的噢，有些大學生也很喜歡吃零食，可能平時會把零食當早餐或正餐吃，這也是非常不好的，零食不僅沒有營養還會對身體有害。 

大學生飲食營養與健康二：飲食沒規律

現在很多大學生的飲食方面都很沒有規律，一餐吃一餐又不吃，這樣不僅容易引起營養不良，還很容易誘發胃病和影響人體神經體液的調節。 

大學生飲食營養與健康三：應多吃蛋白類食物

大學生平時該多吃魚、肉、蛋白類食物，這些食物可以為身體補充蛋白質，讓大學生的身體可以得到一定的營養。 

大學生飲食營養與健康四：應補鈣和碘

大學生們應該多補鈣和碘，鈣和碘有助於大學生應對繁重的學習任務也有助於大學生們的身體發育哦，平時可以多吃牛奶、雞蛋、大豆類食物。 

看了上文，各位知道大學生們應該吃什麼才更健康了吧，我們也要關注青年們的飲食哦！