職場營養飲食,還職男職女健康body
各位職場人士不要為了方便而不注意平常的飲食營養和健康哦,下面小編跟各位説説職場人士在飲食方面應該注意些什麼,要怎樣吃才有營養哦!
1、不要吃隔夜便當
現在有些人為了解決午餐問題,早上煮好拿去,然後中午吃,這樣是不好的,特別是隔夜的飯菜,不僅沒營養還可能變質了,吃下去很容易導致胃病哦。
2、選擇商務套餐
有條件的可以選擇商務套餐,雖然是貴了點,可是相對來説是比較營養健康的。
3、盒飯族需補充維生素C
現在也有很有職場人士選擇盒飯了,盒飯菜色多樣而且較為便宜,但是盒飯從製作到送至我們面前是間所需的時間比較長,而且有些可能還要加熱,所以損失的營養會比較多,特別是食物中的維生素C就會被氧化,所以在吃完盒飯後要記得補充水果啦。
4、少吃麪食
有些職場人士為了方便會選擇吃泡麪,其實經常吃麪食是不好的,營養不夠,而且像麪食這些碳水化合物的食物,很快會被人體吸收,比較容易餓哦。
各位職場人士應該知道要怎樣吃,平時在飲食上要注意點什麼了吧!上面四條都應該注意的哦!
-
補腦又健身的高中生冬天營養食譜
提要:高中生用腦特別多,家長要適當給他們做一些有營養又補腦的食物哦!高中生肩負着很大的重任,作為家長,是不是應該準備一些適合高中生的冬天營養食物給他們呢?今天小編帶來幾款菜式,家長不妨多做給他們吃。高中生營養食譜之桂圓百合炒莧菜原料:桂圓肉,百合,莧菜調料:姜,雞...
-
黨蔘淮山豬手湯 秋季補氣活血首選
提要:從夏季到秋季的過渡天氣,很容易令人氣血兩虛,小編為大家帶來黨蔘淮山豬手湯,非常適合這種天氣食用。黨蔘淮山豬手湯營養豐富,能補氣活血,秋季食用,肯定能令臉色變得紅潤的哦!大家也來試試吧!黨蔘淮山豬手湯所需材料原料:豬手,黨蔘,黃芪,淮山,蓮子配料:鹽黨蔘淮山豬手湯的...
-
冬季防燥吃什麼好 防燥最給力的飲食推薦
提要:冬季天氣非常乾燥,全身都覺得乾乾的,吃什麼好呢,有哪些食譜是可以防燥的?看看小編的推薦。冬季防燥吃什麼好?以下是小編推薦的針對不同部位的防乾燥飲食祕方,快來瞧瞧!1、黃瓜獼猴桃汁防燥部位:嘴脣乾裂材料:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。做...
-
冬季潤肺補肺 鱷魚蟲草花湯來助陣
提要:鱷魚蟲草花湯營養特豐富,鱷魚含有大量的骨膠原,能美容養顏,愛美的女性更不可錯過。鱷魚蟲草花湯有養顏美容、止咳化痰、潤肺益肺的功效,一起來看看鱷魚蟲草花湯的做法。鱷魚蟲草花湯所需材料原料:鱷魚,蟲草花,紅棗,淮山,陳皮配料:鹽鱷魚蟲草花湯的做法1、把蟲草花放...