豆腐妙搭更營養的吃法美味又健康

提要：豆腐含有豐富的營養，而且脂肪和膽固醇含量很低，是餐桌上的營養搭配。

豆腐可以有多樣吃法，這裏跟大家介紹幾種有營養的搭配吃法，讓大家吃得更有營養。

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豆腐吃法一：和鮮筍同煮

豆腐和鮮筍同煮，營養價值高，鮮筍有“蔬中第一珍”的美稱，可以通血脈，消食脹，還含有豐富的蛋白和向量元素，這款菜美味好，口感豐富。

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豆腐吃法二：豆腐和鯽魚煮湯

豆腐和鯽魚煮湯，湯鮮味濃，鯽魚含有大量優質的蛋白質，對肌膚恢復彈性有很大作用，也可改善睡眠不足，特別適合體質虛弱的人食用。

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鯉魚有健脾開胃，安胎通乳，清熱解毒等功能，和豆腐同吃可以利尿消腫，温中補氣，其營養價值高，特別適合哺乳婦女食用。

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豆腐吃法四：豆腐和乾貝同吃

豆腐和乾貝一起煮，味道好營養高，乾貝含有多種人體所需的礦物質和營養成分，有滋陰功能，高血壓的人吃了可以降血壓哦！

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豆腐吃法五：豆腐和松茸一起蒸來吃

這樣吃，具有極高的營養價值，松茸是一種食用菌，富含粗蛋白、粗脂肪、粗纖維和維生素B1、B2、維生素PP等元素，具有益腸胃、理氣化痰的療效，這款菜搭配特別適合老年人食用。

豆腐這樣搭配起來吃，真的是營養又美味，大家可以試試哦！