吃薏米的注意事項

首先我們要知道的是薏米的營養價值非常的高，而且薏米還能用來作為中藥，我們在日常生活中也經常食用薏米，那麼我們吃薏米的時候需要注意什麼呢？薏米食用之後會使我們的身體變得虛冷，所以那些體質本來就比較虛弱的人是不適合長期食用薏米的，那些正在懷孕期間和正在月經期間的女性也應該少吃薏米或者不吃薏米。薏米作為一種粗糧，其實是不是很好消化的。薏米雖然能夠有效地降低我們的血脂和血糖，但是我們不能夠把薏米作為藥品來使用，所以那些患有高血脂或者高血糖的患者不能夠僅僅依靠薏米來治療疾病，更多的是結合藥物治療的方案。

如何挑選薏米

薏米呈現出一種橢圓形，而且它的表面還有一條比較寬而且很深的溝，它的質地非常的堅硬，總體呈現出白色。那麼我們應該怎麼樣來挑選薏米呢？首先我們在購買薏米的時候要看薏米的表面，我們應該挑選那些質地比較硬，而且富有光澤，顆粒還比較飽滿的，因為這樣的薏米成熟發育的很好，它的營養價值也很高。第二點就是看薏米是否有顏色，我們應該挑選那些顏色是白色的或者是微微發黃的薏米，最後我們在挑選薏米的時候，一定要聞一聞薏米的味道，因為有些不良商家會把那些放的時間很長，對薏米進行漂白以後再拿出來賣。但是薏米的味道卻不能夠改變，我們仔細的聞一下還可以聞出來黴變的味道。

孕婦能吃薏米嗎

薏米是一種營養價值非常高的食物，其中的維生素e含量很高，經常食用能夠使我們的皮膚變得細膩富有光澤，而且膚色還會提亮，所以對於愛美的女性來説，食用薏米是非常不錯的。那麼有人會問孕婦可以吃薏米嗎？答案是孕婦一定要小心謹慎的食用薏米，因為如果吃的太多的話，對肚子中的寶寶會產生很多不良的影響。

我們都知道薏米可以作為中藥來入藥，從中醫的角度上來説，薏米能夠促進子宮的收縮，所以如果孕婦食用的話，很容易流產，尤其是在懷孕初期一定要謹慎，最好不要吃薏米。

寶寶能吃薏米嗎

薏米中的高蛋白含量非常的高，而且維生素b含量也很高。除此之外還含有豐富的膳食纖維和礦物質，所以我們説薏米是一種營養價值非常高，而且營養很均衡的穀物。那麼有人會問寶寶可以食用薏米嗎？答案是寶寶可以食用薏米，但是最好在六個月之後再食用，而且不能多吃。薏米本身是一種涼性的食物，所以我們不能只吃薏米，應該和其他的食材搭配在一起食用，可以和江米一起熬成粥。寶寶的腸胃功能還沒有完全的發育，所以消化能力也比較弱，所以我們還可以把薏米煮成粥或者是湯，再給寶寶使用，而且煮的時候一定要煮爛，也可以用攪拌機打成米糊，在和其他的食物搭配在一起效果也非常的不錯。

產婦能吃薏米嗎

首先，產婦是可以吃薏米的，但是那些體質本身就比較虛弱的產婦最好不要吃。產婦食用薏米非常有利於子宮的恢復，我們可以用薏米蒸豬肚吃，非常有利於子宮的恢復和身體的恢復。這是因為薏米中的蛋白質含量很高，而且我們都知道蛋白質能夠促進細胞的生長。這樣生寶寶的時候損傷的細胞組織就能夠通過食用薏米來很好的修復。第二點，產婦食用薏米還能夠恢復身材，玉米中的纖維質含量是五穀種類中最高的。它的脂肪含量很低，熱量含量也很低，所以產婦食用薏米能夠減肥。產婦食用薏米還能夠促進新陳代謝，這是因為薏米中的維生素含量和礦物質含量都很高，這兩種物質能夠幫助我們身體進行新陳代謝，這樣以來，我們對胃腸道的負擔就會大大的減輕，傷口也會很容易恢復。薏米中的維生素e含量很高而這種物質可以幫助我們美白肌膚，所以説吃薏米是非常好的。

哺乳期能吃薏米嗎

薏米的營養價值非常的高，還能夠有效的抗癌防癌。那麼正在哺乳期的媽媽們可以食用薏米嗎？當然是可以的。哺乳期的媽媽們食用薏米可以讓頭髮變得光滑而且柔軟，這是因為薏米能夠給我們的頭髮補充很多的營養。薏米中的蛋白質分解酵素很豐富，它能夠軟化我們皮膚的角質，而且薏米中的維生素e含量也很高，這種物質能使我們的皮膚變得更加的光滑，皺紋也會大大的減少，所以哺乳期的媽媽食用薏米對皮膚是非常不錯的。有的媽媽會患有風濕疾病，這個時候使用薏米就非常的不錯，因為從中醫的角度來講，薏米能夠去除風濕，非常適合那些患有風濕疾病的人食用。

哺乳期的媽媽為了給寶寶保證奶水的質量，會吃很多脂肪含量和蛋白質含量都很高的食品。這樣一來，攝入的營養就非常的多，還很容易長胖。瘦的營養就非常多多，同時也會很容易長胖。而我們知道薏米的脂肪含量很低，熱量含量也很低，是減肥的不二之選，所以哺乳期的媽媽們經常食用薏米，能使身材變得苗條。

但是在哺乳期間，媽媽們在食用薏米的時候需要注意很多地方。薏米不能夠和捲心菜或者是菜花一起食用因為很容易讓寶寶脹氣，有的人會覺得薏米粥很清淡，會加入辣椒，其實這種做法是不正確的。會影響寶寶的健康和發育。而且哺乳期的媽媽也不要經常喝薏米粥，因為這樣以來也會影響寶寶的發育。我們要注重營養的搭配。