月月痛經太痛苦了
痛經女人如何治痛經
1、指壓法
當你出現痛經之後,可以用你的拇指和其他指尖捏後腳跟,接着往跟腱方向捏,直至到小腿肌。捏完了一隻腳換另一隻腳,兩隻腳交替進行幾分鐘。堅持這樣捏有助緩解痛經,因為人的腳部穴位筋脈與骨盆部位的脈絡時相連接的,其中在腳裸兩邊凹陷處是子宮和卵巢相關的區域。所以説,捏該位置有助緩解痛經。
2、喝些紅糖水
紅糖性温有活血化瘀之效,針對因為體內寒濕之氣積聚所致得痛經有緩解作用。因為用熱水沖泡紅糖飲用,除了能活血化瘀之外,熱熱的湯飲喝下肚還能暖身,從而促進血液循環。如此一來,經血排出就會順利一些,進而減緩痛經帶來的疼痛感。
除了直接用開水沖泡之外,還可以用煮。比如説準備好適量的紅糖和生薑,將生薑去皮後切成片,再和紅糖一起放入鍋中再加入三碗清水,開大火慢慢煮至剩下一碗的水量,關火過濾湯汁到碗中飲用即可。
3、熱敷腹部
子宮器官位於腹部位置,當你出現痛經的時候,可以用熱水袋敷在腹部的位置上,這樣能夠讓腹部温熱起來,從而讓子宮也暖起來,子宮暖了寒氣自然也會少一些,子宮血液流動自然會更加順暢一些,慢慢地改善了痛經的問題。
其中如果你沒有熱水袋的話,可以用平常裝熱水的玻璃瓶,裝一半以上的熱水,然後擰緊瓶蓋。由於是玻璃瓶温度會比較高,為了不燙傷皮膚,建議要用毛巾包一下,再放在腹部上,這樣同樣能達到温暖腹部,緩解痛經的效果。
緩解痛經的食療方
食療方:榴蓮雞湯
所需用料:準備好1只雞,各50G的榴蓮肉、紅棗、核桃仁,再準備10G的生薑。
烹飪做法:
A、先將雞宰殺,拔毛去內臟之後,用清水從內至外沖洗乾淨備用。如果你不想喝油油的雞湯,你可以將雞的外皮剝掉,斬成小塊備用。
B、將生薑表面的泥土清洗掉,洗完了以後刮掉外皮,切成片備用。紅棗則將其表面清洗乾淨,洗好了以後將果肉掰開來,將果核挖出扔掉,留下果肉備用。
C、之後將燉鍋清洗乾淨,將雞肉塊、紅棗、榴蓮肉、核桃仁、薑片全部放進鍋中,加入清水淹沒材料後用大火煮開。等到水沸騰了以後,再改為小火慢慢燉煮三個小時。
D、最後燉好了以後了關火,加入食鹽和少許味精,攪拌均勻之後就可以舀出碗中食用了。
好處:食用此湯有補血益氣、滋潤氣陰,活血化瘀之效,因為食材中含有性温活血的榴蓮肉,補氣血的紅棗,滋補身體的雞肉。所以説,如果女人們的痛經問題,是因為體內氣血凝滯,流通不暢所導致的話,建議可以適當喝這款湯,有助改善疼痛問題。
不過需要注意的時候,榴蓮吃多了上火,所以説在食用這款湯的時候,要適可而止,不要一次性吃太多,以免造成體內火氣旺盛。
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