冬吃橘子好處多 吃橘子注意事項
提要:冬吃橘子好處多多,但是也有注意事項喔,咱們一起來了解一下吧。
橘子是日常生活中經常見到的水果之一。秋冬季節吃橘子營養十足,一起看看如何吃橘子才營養不傷身吧。
橘子的好處:
1、橘子營養豐富,含水量高,內含豐富的維生素C。
2、而且橘子的蛋白質是梨子的九倍,鈣是梨子的五倍,而且還有生津止渴,和胃利尿的功效。
3、橘子富含的維生素和檸檬酸,有美容,消除疲勞的作用,橘子內側薄皮的果膠和膳食纖維能夠促進排便,還能降低膽固醇。
4、鮮柑橘汁中有一種抗癌活性物質,能使致癌物質分解。阻止致癌物對細胞核的損傷。
冬季吃橘子注意事項:
1、不能空腹吃
橘子好處雖然多,但是不能一次吃太多,如果空腹吃橘子就會很容易造成胃粘膜損傷。
2、吃藥後不能吃
吃完藥後不要吃橘子,這樣能夠避免影響藥的效果。
3、不能和牛奶同吃
牛奶的蛋白質和橘子的維生素C會凝結成塊,影響你的腸胃消化。而且還很容易引起腹脹腹瀉。
橘子的好吃,但是每天吃3個橘子就可以滿足你身體維生素C的需求量喔,媽媽們要注意咯。
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