烹飪的注意事項

女性是一個相當脆弱的羣體，很容易受到行會的，大家都在關注着，但是有沒有人真的瞭解這個問題呢，女性是比較脆弱的羣體，很容易受到傷害。生活中每一樣東西都是我們可以利用的資源，比如説食物，不僅可以補充營養素，而且對於女性來説還有抗衰老美白的功效。

萬不得已放味精

味精目前還是個有爭議的調料，到底要不要放?在這個崇尚自然健康的年代，提倡食物儘可能保持原汁原味。其實，要吃的食物中是最有營養的，不要添加很多的調料，保持原汁原味最好。

烹飪菜餚常加醋

醋含有20餘種氨基酸和16種有機酸，是一種營養健康的調味料兼保健食品，平時多吃醋，對女性有很好的保養的功效，還可以補充各種的營養素，它還是細菌的天然“殺手”。

飯前先喝幾口湯

飯前先喝幾口湯，將口腔食道潤滑一下，可以防止乾硬食物刺激消化道黏膜，一般南方人都喜歡喝湯的，喝湯一定不要飯後喝，在飯前喝可以有效的控制食慾，促進消化和吸收，飯後喝湯是一種有損健康的吃法，影響消化。女性為了防止衰老，在飲食方面要注意了，正確的進餐順序應該是：湯、青菜、飯、肉、1小時後水果。

做菜嚴控用鹽量

鹽是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，過量則會致使高血壓動脈硬化等疾病。世界衞生組織主張每人一天攝入6克鹽，但目前我國居民食鹽攝入量的平均值是這個主張量的1倍以上。所以，一定要握緊你手中的鹽勺。

都説飲食只能補充人體需要的營養，其實不只是這樣的。飲食不僅可以補充營養，很多食物都有抗衰老美容的功效，只是大家忽略了這個問題而已。平時的飲食中要多發現有用的常識，並注意這些問題就可以讓自己在不知不覺中美麗漂亮起來。