何首烏營養的做法—黑芝麻山藥何首烏粉

提要：何首烏的吃法有很多，今天給大家帶來一款黑芝麻山藥何首烏粉的做法及其功效。

何首烏被用得最多的一個種法估計就是煲燉湯，其實想要品嚐到何首烏的美味及營養的做法還有很多，給大家帶來另外一種吃法。

黑芝麻山藥何首烏粉的做法：

【備料】黑芝麻250克，新鮮山藥250克 已制何首烏250克

【做法】

1、首先的是要把黑芝麻用清水洗乾淨，黑芝麻洗的過程有點麻煩，可以用兩個盆子互相倒着，留在底下的便是沙子等雜物。

2、把新鮮的山藥洗乾淨去皮，然後切成薄片，山藥去皮時最好戴上手套

3、把黑芝麻放在太陽曬乾，然後小心地放到鍋裏炒熟

4、把炒熟的黑芝麻用工具慢慢研成粉

5、把新鮮的山藥切好片後放好烘乾機裏進行烘乾，然後用工具研成粉末狀，

6、把制何自烏也放進烘乾機裏烘乾，也慢慢磨成粉

7、把上面説到三種粉末充分混合在一起，裝到乾淨的瓶子裏。

【吃法】每天吃2次，每次取25克，放到乾淨的碗裏，先倒入温開水調成稀糊狀，再然後放到燉鍋裏燉熟就可以

【功效】養血益精，健脾補腎，特別適合脾腎虧虛型 的貧血，如果還有面色發黃或者是蒼白，頭暈無力，怕冷四腳冷涼，腰痠背痛，苔白口淡等症狀都適服。

【注意】如果沒有烘乾機的，可以到藥店加工，就會方便很多

以上的做法雖然繁煩，但是效果卻很多，大家可以嘗試做一下。