經期養生食譜 暖宮又補氣
提要:經期一定要養生,因為稍微一不注意就會導致痛經和宮寒的婦科頸部,按照以下經期養生食譜吃,暖宮又補氣。
有的女生真的很怕月經到來的那幾天,因為真的太難熬了,痛經痛得無法動彈,面無血色,很多人女生説,經期是女生最脆弱的時間段,其實這句話一點都沒有錯。
一 紅棗紅糖湯
紅棗紅糖湯,做法相當簡單一學就會,鍋中加入清水,等到水開後,將洗乾淨的紅棗放入,再加入紅糖片,慢煮半小時後,關火即可。紅棗紅糖湯,具有緩解經痛,暖宮驅寒的功效。
二 薑片紅糖湯
薑片紅糖湯的做法和紅棗紅糖湯的做法是一樣的,都非常簡單,趁熱喝能快速緩解痛經,而且能讓手腳快速回暖,從內暖到外,而且還能治療宮寒的病症。
三 山楂紅棗紅糖水
山楂紅棗紅糖水,先將山楂洗乾淨,然後將山楂壓碎,鍋中加入適量水,水開後將紅棗和片狀紅糖、山楂放入,煲半小時關火,口感酸酸甜甜的,非常開胃,它具有治療痛經和改善月經不調的症狀,而且它還有着一個不為人知的好處,就是具有經期減肥的作用。
四 紅薯湯
紅薯湯所需的材料有紅薯、枸杞、紅棗、紅糖、薑片,準備好所以食材後,鍋中加入適量清水,水沸騰後將所有材料放入,然後慢煮40分鐘關火即可食用。紅薯湯具有暖宮補氣的功效,而且它還能讓你經期輕鬆纖體瘦身哦。
五 紫薯銀耳湯
做紫薯銀耳湯,要準備好紫薯、銀耳、枸杞、紅糖,銀耳要洗乾淨後用清水進行浸泡,鍋中加入清水,水開後將所有食材放入,然後慢煮40分鐘後關火。紫薯銀耳湯具有抗衰老和美白的功效,經期滋陰的功效。
六 五紅補血湯
由紅豆、花生、紅糖、枸杞、花生煲的經期養生五紅補血湯,能夠快速改善和緩解痛經的情況發生,而且還能改善你的皮膚狀態,讓你的皮膚恢復光澤和彈性,勝過敷100張面膜哦。
今天的內容介紹就到這裏了,感謝大家的本站以及小編Kelly的支持,下期為大家分享更多精彩內容哦!
-
關於維生素B1的作用有哪些
提要:維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素,為白色晶體,那麼這些維生素B1的作用有哪些呢?維生素B1是一種B族維生素,主要存在於種子的外皮和胚芽中,下面小編就跟大家分享一下維生素B1的作用有哪些,一起來看看吧。維生素B1的作用一:幫助消化維生素B1主要能調節體內糖代謝,促進...
-
哪些食物富含膳食纖維 富含膳食纖維的蔬菜
提要:膳食纖維是一種難以被人體消化吸收的營養素,但是人體卻不能缺少它,哪些食物富含膳食纖維?這次給大家介紹富含膳食纖維的蔬菜。適量的補充膳食纖維,還可以使腸道中的食物增大變軟。促進腸道蠕動,加快排除廢物的速度,進而起到減肥、防止便祕和降低腸癌等風險。下面...
-
膳食纖維的食物有哪些 膳食纖維的作用
提要:膳食纖維,指不易被消化的食物營養素,那生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢?很多人都不知道哪些食物有膳食纖維,今天我們就來具體瞭解下富含膳食纖維的食物及它的作用。膳食纖維的作用膳食纖維的作用包括控制體重、促進排便、降低膽固醇、促消化以及降低血糖等等...
-
生吃雞蛋對身體有哪些危害
提要:生吃雞蛋對身體有哪些危害呢?喜歡吃生雞蛋的朋友趕緊一起來了解一下吧。有的人喜歡生吃雞蛋,其實生吃雞蛋也是有壞處的,下面小編就和大家分享生吃雞蛋的危害,一起來看看吧。容易得生物素缺乏症生蛋清中含有對人體有害的蛋白質,這種蛋白質會妨礙維生素的吸收,如果...