關於維生素B1的作用有哪些

提要：維生素B1又稱硫胺素或抗神經炎素，為白色晶體，那麼這些維生素B1的作用有哪些呢？

維生素B1是一種B族維生素，主要存在於種子的外皮和胚芽中，下面小編就跟大家分享一下維生素B1的作用有哪些，一起來看看吧。

維生素B1的作用一：幫助消化

維生素B1主要能調節體內糖代謝，促進胃腸蠕動，幫助消化，特別是碳水化合物的消化，從而利於增強食慾，此外還能緩解有關牙科手術後的痛苦。

維生素B1的作用二：緩解疲勞

維生素B1又被稱之為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

維生素B1的作用三：助於減輕暈車、暈船症狀

運動病又叫暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱，主要是指人們在乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動的刺激，導致前庭器官產生過量生物電，從而影響神經中樞，讓人出現出冷汗、噁心、嘔吐以及頭暈等症狀，此時服用適量的維生素B1能有助於減輕症狀。

維生素B1的作用四：有助神經系統的正常活動

維生素B1不僅能促進神經系統的發育和正常的工作，還能促進大腦的生長和發育，以及保證心臟的正常跳動。

維生素B1的作用五：治療腳氣

由於嬰兒腳氣病大多發生在2-5月的嬰兒，其病因主要是因為乳母缺乏維生素Bl，從而導致嬰兒攝入不足所致，如不治療，可導致死亡，因此嬰兒要及時補充維生素B1。

維生素B1注意事項：

1、抽煙、喝酒且常攝取砂糖的人要增加維生素B1的攝取量。

2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕藥的女性需要大量的維生素B1。

3、處於緊張狀態的人——生病、焦慮、精神打擊、手術後等——不僅需要B1，而且需要B族中所有的維生素，也就是説應該加服複合維生素B製劑。

維生素B1一般存在於穀類、乾果、硬殼果類之中，作用雖然有很多，但注意不能過多攝入，以上就是維生素B1作用的分享，希望能對您有幫助。