瘦腰最有效的方法 明星怎麼快速瘦腰
導讀:不論是當了媽媽的鬆島菜菜子,還是永遠性感美麗的宋慧喬,為何這些美女總能維持苗條好身材?您知道明星怎麼快速瘦腰嗎?本站解密四大美女明星的瘦腰最有效的方法。
最美的身材當屬那些人所皆知的美女明星了,本站小編今天為您揭祕鬆島菜菜子、宋慧喬、廣末涼子和上户彩的瘦腰最有效的方法。
鬆島菜菜子的瘦腰最有效的方法:小缽碗減肥
漂亮媽咪產後迅速恢復苗條好身材!日本美麗女星鬆島菜菜子,一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她,為了能在產後迅速復出,減肥便成為最重要的課題。
菜菜子實行的“小缽碗減肥法”,是將平時吃飯的量減少。原本250c.c.的飯碗,替換成為150c.c.,配菜也用小缽碗裝盛,3餐以昆布、海帶、根菜類的滷菜為主,少量多變化。
飲食習慣也有所改變,儘量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯,少吃肉,多補充魚類的營養。重要的是,勤勞補充水分喔!菜菜子每天都要喝足3000c.c.的水,不僅加速新陳代謝,還能保持水嫩肌膚喔!
宋慧喬的瘦腰最有效的方法:檸檬水瘦身
據台灣媒體報道,宋慧喬日前到台為保養品及八大 韓劇《浪漫滿屋》做宣傳,她在“浪”劇中和男主角Rain像冤家似的拌嘴,讓觀眾看了樂開懷,而她明顯消瘦許多的身材,更是觀眾注意的焦點,不但在韓國引起高度詢問她是怎麼瘦身的,就連台灣的八大電視台,也有觀眾要求代為詢問。
而在千變萬化的服飾穿著中,觀眾都注意到宋慧喬變瘦了,以往有着可愛嬰兒肥的她,在“浪”劇中,臉頰明顯消瘦許多,雙腿也比以前纖細不少。該劇在韓國播出時,電視台就經常接到女性觀眾打電話進去詢問宋慧喬的瘦身方法,現在台灣也有不少女生打到八大電視台,希望知道宋慧喬到底是怎麼瘦下來的。
於是,如何瘦身的答案終於揭曉,每天必喝檸檬水,就是可以保持苗條身材的最佳方法,另外,她最喜歡的牛奶浴,則是讓肌膚吹彈可破的絕招。
廣末涼子的瘦腰最有效的方法:拒當外食族
日本甜心自制餐盒營養瘦身一向在屏幕前展現超甜美笑容的廣末涼子,最近介紹了一項營養又健康的 減肥方式,在媒體上引起許多討論。為了展現最優美的姿態,減肥瘦身一直是女星肩負的使命。
但不同於少部分藝人為了減肥,採取挑戰身體極限、不健康的減肥手段,廣末涼子堅持……瘦得漂亮外,還要瘦得健康。
廣末涼子減肥的祕密武器,其實超簡單,就只是拒絕外食,堅持3餐自己料理。即使到片廠工作,也自備餐盒,才能掌控所攝取的熱量及營養。
廣末涼子平時只以蔬菜為主食,餐盒裏最常出現蓮藕、香菇、茄子以及生菜。她覺得,人的身體非常需要蔬菜所含有的營養成分。
她説,以清淡爽口蔬菜料理,取代油膩的外食,不僅有效達到減肥目的,還能保養身體健康,一舉兩得!
上户彩的瘦腰最有效的方法:運動飲食相結合
從出道以來一直保持清新形象的活力 美少女上户彩。年輕的她對於 減肥也有自己的主張。
上户彩説,首先減少吃飯量飲食絕不過量。為了健康減肥,要多吃納豆、豆腐補充蛋白質。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素,保養自己的身體。
另外,超愛甜食的她,是用意志力控制自己的!以這種強力的自我催眠法再加上堅強的毅力,就能抵擋誘惑了。
除了飲食之外,運動可是幫助上户彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上户彩,持續每天晚上做訓練腹肌運動,如仰卧起坐……等等,不僅練出漂亮線條,還有減肥效果!
-
最有效的瘦腰運動練出平坦小腹
導讀:瘦腰最有效的方法是什麼?當然是運動了,現在小編就給大家介紹幾個最有效的瘦腰運動,讓你狂瘦腰。腰部不但要細還要有形,運動是最佳的瘦腰塑形方法,下面就來學習最有效的瘦腰運動吧。運動一:呼啦圈瘦腰原理:轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動,隨時隨地都能玩...
-
瘦腰提臀操練就惹火身材
導讀:性感的小蠻腰和性感的小翹臀,才最具吸收力,回頭率百分百,怎樣才能瘦腰提臀呢?小編給大家帶來一整套有效瘦腰提臀操,趕緊動起來吧!瘦腰提臀操擁有絕妙的消燃效果,想要擁有吸睛小蠻腰和性感翹臀,趕緊學習下面的瘦腰提臀操。V型瘦腹動作1:坐在地上,把雙手放在身後,撐在地...
-
瘦腰方法小知識 有效瘦腰不反彈
導讀:腰腹又粗又大,衣服越買越大號,想讓小肚子消失的MM,今天介紹的瘦腰方法小知識你不得不看,有效瘦腰還不反彈呢。想保持苗條身材,就要學會一些小方法知識,快來看看瘦腰方法。1、挺胸收腹坐姿坐着的時候要保持收腹的樣子,挺直腰背,保持一個良好的姿勢,可以幫助瘦掉身上...
-
五個簡單實用的瘦腰減肚子方法
導讀:腰部是比較難減的部位,生活中有不少的簡單實用的瘦腰減肚子方法可以充分利用哦,一起來看看是什麼方法吧!想要瘦腰,控制攝取的總能量很必要,還要配合適量的運動,看看簡單實用的瘦腰減肚子方法怎麼做。瘦腰減肚子方法一:每天九杯水,少喝碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、...