瘦腰方法小知識 有效瘦腰不反彈

導讀：腰腹又粗又大，衣服越買越大號，想讓小肚子消失的MM，今天介紹的瘦腰方法小知識你不得不看，有效瘦腰還不反彈呢。

想保持苗條身材，就要學會一些小方法知識，快來看看瘦腰方法。

1、挺胸收腹坐姿

坐着的時候要保持收腹的樣子，挺直腰背，保持一個良好的姿勢，可以幫助瘦掉身上的肉肉哦。

2、靠牆站立

平時吃完飯不要急着坐下來，可以站一會，靠着牆而站，保持這樣的姿勢，對於瘦腰很有好處，每天堅持站15分鐘就可以收到不錯的效果。

3、多喝水

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

4、多吃纖維食物

多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的強烈慾望，此外，多吃富含膳食纖維的食物能有效治療便祕，要知道便祕可是小腹鼓脹的元兇之一。

5、洗澡按摩

洗澡時，放入幾滴葡萄柚精油揉肚子和肉肉多的部位，按摩10分鐘以上，可以促進腹部血液循環，燃燒腹部的脂肪。

這幾個瘦腰不反彈的小知識，很適合懶MM，不用額外花費時間就可以輕鬆實現瘦腰，快來試試吧！