簡單的瘦腿運動，塑造修長大腿

導讀：模特般的美腿是每個女孩夢寐以求的！小編教大家做簡單的瘦腿運動，塑造修長的模特美腿！

模特般的美麗長腿是每個女孩夢寐以求的，小編教你一分錢不花，在家裏打造模特般修長的美腿哦！

瘦腿運動第一步：

拿出一張椅子，坐在椅面的二分之一位置處，收緊臀部，然後將大腿和小腳做成90°直角，接着，把腳跟着地，勾起雙腿腳尖。然後踮起雙腳的腳尖，再雙腳輕輕地落地。這套動作全方位活動了腿部的肌肉，能夠在瘦腿的同時緊緻小腿鬆垮的肉肉！可是要每天重複20次哦！

瘦腿運動第二步：

拿出一張椅子，完全坐在椅子上，收緊臀部，抬起左腳和椅子保持同一高度，然後鈎起左腳的腳尖，同時，用右腳的腳尖着地。然後，伸直左腳腳尖，這個時候要保持自然呼吸3次。做完左腳的運動可別忘了右腳也要做同樣的動作哦！這套動作的受力點在大腿的處，能夠通過運動讓大腿的肌肉變得結實，不會讓退步的肌肉鬆垮無彈性！親們，記得每天做20遍，瘦腿貴在堅持！