2021最新版！鄭多燕瘦腰減肥舞

提要：2021最新版韓國健身明星！鄭多燕瘦腰減肥舞！當天練習，當天減一斤哦！

想瘦腰減肥同時也喜歡跳舞的美眉們，注意啦！這裏可有鄭多燕瘦腰減肥舞哦！曾經許多明星都練過，見效非常快！

鄭多燕瘦腰減肥舞 

動作一：首先是最基本的肚皮舞姿勢；平站在地面上，雙腳與肩部同寬的方式，然後膝蓋稍彎曲，臀部往後翹，讓腰部有一個凹線狀。提醒跳肚皮舞時需要性感且自信的感覺，這樣反覆練習一個月後，便可有效的減少腰腹部的贅肉。 

動作二：兩腳自然的打開一點，並且平站在地面上，手臂緩慢向兩側伸出後，慢慢的將胯部向右側移動，同時左腳是要腳尖點地，且身體的重心落在右半身。這樣胯骨與腳尖點地的位置可以自然的有頻率的擺動身體，這個動作既能運動到腰部，也能有效瘦到手臂、腿部和臀部哦！

動作三：腳部按照之前剛開始的動作不變，膝蓋稍彎曲，手臂向兩側伸開，然後胯骨向前移動，收回。向左移動，收回。向後移動，收回。向右移動，收回。可以在家裏這樣反覆按照順時針和逆時針的方向有頻率的練習噢！能夠快速的減少腰腹部的贅肉，塑造優美形態。

鄭多燕瘦腰減肥舞不僅要能瘦，還可以 keep健康！現在的你與大家一起跳起來吧！