鄭多燕瘦肚子減肥舞：繩舞教學圖解

導讀：詳細為你展示鄭多燕瘦肚子減肥舞的動作要點，一起來學鄭多燕繩舞。

鄭多燕瘦肚子減肥舞中最有代表性的就是繩操，姿態優美又有表演味道，瘦身效果又好，想瘦肚子的話一起來跟鄭多燕跳跳繩操吧！ 【文章末尾有視頻展示】

鄭多燕繩操第一步：右腳綁住繩子的一端，套在鞋子上，然後左手拿着繩子的另一端，右手拉直繩子，雙手保持水平狀態，繩子剛好繃直。

接下來左腳弓步，左手像上方拉開，右手接近左腳掌，保持繩子繃緊狀態。

右腳不動，然後左腳慢慢復位，右手舉直，左手向下拉伸。

重複剛才弓步的動作，腿要伸直，繩子保持繃緊。

右腳不動，復位的時候，向前彎腰，雙手打開拉直繩子。

然後左腳不動，右腳慢慢向後移動，定位姿勢看圖。

接下來是換動作，把繩子從後方拉過，右手舉起讓繩子拉伸。

右腳向後移，同時右手向左前方靠近。

復位狀態右手向上舉起，身體微側，腰部向後扭。

重複剛才彎腰的動作，右手要儘量接觸左腳。

最後一個動作是拉繩轉動身體，整套瘦身舞動作展示完畢。

鄭多燕的這套瘦肚子減肥繩舞特別容易，而且有很高的觀賞性，想減肥的話就學習一下吧！