鄭多燕一週減肥食譜揭祕
鄭多燕的魔鬼身材全賴於高效健康的減肥食譜,減肥操只是配合燃脂。真正要瘦下來的話一定要控制熱量的攝入,營養健康的減肥食譜是關鍵。
鄭多燕減肥食譜週一
早餐:雞蛋+麪條
午餐:白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐:炸醬麪+水煮白菜+苦瓜
鄭多燕在飲食方面非常注意,尤其是不能吃高熱量的東西,吃雞蛋來補充蛋白質,平時就多吃點麪條充飢,水煮白菜可以幫助消化,促進腸胃蠕動。多吃點苦瓜可以幫助調節體內的酸鹼平衡度。
鄭多燕減肥食譜週二
早餐:小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐:半碗米飯+黃花菜
晚飯:小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
鄭多燕經常會喝枸杞水,除了可以減肥之外還可以美容護膚,每天喝點蔬菜湯幫助排毒,鄭多燕從68kg減到48kg每天就堅持這個減肥食譜。
鄭多燕減肥食譜週三
早餐:大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐:米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐:木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
鄭多燕的減肥食譜中僅有一天是吃大黃片的,主要是為了排除身體的毒素,幫助消化。每天喝點新鮮的胡蘿蔔汁可以幫助排毒,同時還可以護膚美容。
鄭多燕減肥食譜週四
早餐:一杯温水
午餐:白飯+炒菜
晚餐:白飯+炒菜+雪梨
到了星期四的時候就儘量吃得清淡一點,鄭多燕説早餐可以不吃,只喝一大杯温水就可以了。炒菜的話儘量不要選擇油膩的菜式,清淡一點最好。
鄭多燕減肥食譜週五
早餐:三明治+酸奶
中餐:小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥
按照鄭多燕的減肥食譜去堅持吧!規律科學的飲食習慣可以讓你瘦身事半功倍!想減肥的妹紙先要制定好自己專屬的減肥食譜哦!
鄭多燕減肥食譜週六
早餐:雞蛋+豆漿
午餐:蘋果+營養湯
晚餐:沙拉+香蕉+米飯
每天都要保證蛋白質的攝入,同時多吃蔬菜,鄭多燕説她減肥的時候經常吃沙拉,還有香蕉,對身體好又可以促進排毒。
週日的話按照鄭多燕的減肥食譜就可以隨便安排食物了,可以隨意一點,但注意不能吃太多高熱量的東西,不然很容易會前功盡棄。
-
鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操步驟圖
導讀:詳細為你展示韓國鄭多燕瘦腰瘦臀減肥操動作教程圖解,想減肥瘦身的妹紙一定不能錯過!鄭多燕的減肥操確實相當有效,能夠瘦腰瘦臀,每天堅持15分鐘肯定可以很快瘦下來。下面就的減肥操圖解詳細教你動作,腰粗PP大的女生就趕快來學習一下吧!瘦身效果十分好!最後有視頻展...
-
鄭多燕99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作分享
導讀:鄭多燕的減肥舞非常火爆,很多MM都喜歡學習,今天我們就來學習下99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作。這套99種減肥舞動作之超級瘦大腿動作非常簡單,可以幫助瘦大腿,塑造誘人美腿,趕緊跟着來做吧!瘦大腿內側1、雙腿打開,挺直背部,身體向右側彎。雙腿大幅打開,挺直背部,左...
-
鄭多燕瘦腿瘦臀瑜伽幫你減贅肉
導讀:韓國塑身女王鄭多燕給大家帶來了瘦腿瘦臀的瑜伽,幫助大家減掉贅肉!韓國塑身女王鄭多燕教你做瑜伽瘦腿瘦臀部,讓各位MM們可以輕鬆將大腿和臀部的贅肉統統甩掉!效果如何?試過才知道!瘦腿瘦臀瑜伽一:1.首先,平躺在地上,然後將身體放鬆,雙手放在身體的兩側。2.接着,慢慢屈...
-
風摩全球!韓國辣媽鄭多燕瘦身
導讀:鄭多燕瘦身成功和她研發的塑身運動、健身操還有控制飲食密不可分哦,下面有介紹,想瘦身的不妨來看看!鄭多燕是韓國的辣媽,生完孩子後體重一路飆升到超過70公斤,後來進行瘦身,展開了一系列的減肥運動,最後終於恢復到49公斤,想知道鄭多燕是怎麼瘦下來的?跟着來看看吧!1...