生活減肥小常識 打造超級瘦美女
導讀:減肥離不開日常生活養成的好習慣,為了保持好身材,一些生活減肥的小常識是要掌握的,看看有哪些。
想瘦身不一定要和運動鍛鍊死拼到底,只要注意日常生活的一些細節,培養一些好習慣,也可以養成“易瘦體質”,生活減肥小常識教給大家。
1、站着時做踮腳運動
在等車、刷牙、洗碗的時候,還在慢慢消磨時間、玩手機?太浪費啦,好好利用這些瑣碎時間,做做踮腳尖運動,反覆踮起腳尖然後放下,注意不要讓腳後跟着地,可以瘦小腿哦。
2、利用購物的機會
去逛商場的時候很多女性習慣把重物扛在肩膀上或者把袋子掛在自己的手臂上,這樣手臂很容易痠痛,最好的做法是拎着,這樣一來由於拎着東西的手臂的內外側用力了,就能夠矯正手臂的肌肉和有瘦手臂的效果。
3、吃飯瘦臉的妙招
吃飯的時候至少咀嚼20次,這個小小的動作可以很好地鍛鍊臉部肌肉,消除水腫,達到瘦臉的效果。
4、坐在椅子上就能美體
坐的時候,一定要挺直腰板,採取正確的坐姿並運用呼吸法就能塑造美麗的體形,讓腰身更美。
5、注意走路的方式
錯誤的走路方式會導致大腿變粗,正確的走路方式,先站直身板,走路的時候步幅要大,身體重心要平均分配到兩隻走動的腿上,有美腿的功效。
6、睡前壓壓腿,做腿部運動,對腿部的贅肉也有很好的消除功效,此外,洗澡時多按摩下腹部和腿部也是很好的瘦身方法哦。
相關文章:健康運動小常識助你更享瘦
日常減肥需注意的地方:
1、少吃難消化食物,豆子、油炸食品。
2、均衡飲食,葷素搭配。
3、少乘電梯多走樓梯。
4、減肥的過程要循序漸進,避免反彈。
減肥是一個過程,需要時間,也需要方法,一些日常的減肥小常識可以幫助更好地減肥。
-
蘋果減肥法有效嗎?分享蘋果減肥歷程
導讀:蘋果減肥法風靡了整個網絡,蘋果減肥真的有效嗎?具體方法是怎樣的呢?下面就由小Z來告訴你。蘋果可以減肥,對於小Z我這種不試就死星人來説,當然要嘗試一下了,效果如何呢?看我的蘋果減肥歷程。聽説蘋果減肥法效果槓槓滴,在網絡上可是極受追棒,我無論怎樣也得試試,瘦下來...
-
冬季檸檬茶減肥法狂甩肥肉
導讀:檸檬茶有助於減肥瘦身哦!不信?妹子們不妨嘗試一下。相信檸檬茶減肥法嗎?如果想要甩掉身上的贅肉,那麼不妨嘗試一下檸檬茶減肥!這可是很多MM們都嘗試過,並且效果還不錯哦!下面,跟着小編一起DIY檸檬茶減肥吧!蜂蜜檸檬茶準備材料:檸檬、蜂蜜做法步驟:1.首先,將檸檬用食鹽...
-
絕對骨感,絕對豐滿!肥、瘦超女大比拼!看你喜歡哪個?
導讀:絕對骨感,絕對豐滿——肥、瘦超女大比拼!超級“美女”集中營(圖),目前本類主題最齊全!環肥燕瘦各領風騷,羅卜白菜各有所愛!新貼圖片21張——並繼續後貼,絕色美女、頂級模特將陸續登場,敬請……絕對骨感,絕對豐滿——肥、瘦超女大比拼!超級“美女”集中營(圖),目前本類主題...
-
夏季減肥最有效方法 快速瘦身不反彈
導讀:夏季減肥是女性的熱門話題,而快速減肥更是夏季瘦身的潮流。那麼,要如何減肥才能又快又有效呢?本次推薦夏季減肥最有效的方法,讓你在這個夏季秀出魔鬼身材。夏天是減肥的好季節,因為天氣炎熱,人們出汗多,新陳代謝較快,身上不容易堆積脂肪。如果再運用一些減肥的有效...