春季減肥小常識 春季減肥先排毒

導讀：春天正式減肥好時節，把囤積的贅肉減掉，才能穿上漂亮的衣裳，掌握春季減肥小常識，讓你輕鬆甩掉贅肉。

春季減肥先排毒，那如何排毒減肥呢？下面告訴大家幾個春季減肥小常識，排毒瘦身一身輕。

增加蔬果攝入量

水果和蔬菜都含有豐富的纖維素，而且熱量較低，多吃能增加飽腹感，有效減少其他食物的攝入，保證蔬菜佔用餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。

只吃八分飽

吃飯只吃8分飽，能幫助控制熱量，也不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗，囤積脂肪。

喝水要選對時間

多喝水有助減肥，但是正確的時間喝水對減肥更加有利，早上吃早餐之前喝杯水可以加速腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，防止小肚腩，餐前喝杯水可以減輕飢餓感，下午喝點茶可以消除疲憊，減低食慾。

選擇健康的零食

平時的甜食以及高熱量零食替換成新鮮的水果切片，堅持一段時間會發現體重減輕很多哦，還有把碳酸飲料換成果汁、綠茶等。

要注意經常鍛鍊

春季萬物復甦，適宜多做户外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，春季經常參加鍛鍊，既有益健康，還可以讓思維敏捷。

多動少坐

很多MM習慣吃完飯就坐下來，這樣不但不利於消化，更容易讓下半身發胖，平時在辦公室也不要一直坐着，多起來走動。

春天來了，你的減肥計劃準備好了嗎？還沒準備好就按照以上的方法來進行吧，讓你一身輕。