15種零食狂吃狂減肥
導讀:零食是很多女人的最愛,開心的時候吃,不開心的時候也在吃,為什麼有這麼大的魔力?15種零食讓你變身健康美女。
零食是很多女人的最愛,開心的時候吃,不開心的時候也在吃,為什麼有這麼大的魔力?15種零食讓你變身健康美女。
14顆杏仁
每到下午3.4點的時候,肚子總會咕咕響,這個時候吃點乾果最好啦,14顆大杏仁富含纖維素,蛋白質等,特別適合做零食。14顆杏仁熱量100大卡,千萬不要吃多喔!
脂肪量:0.63g
自制藍莓沙冰
將三分之一杯的脱脂酸奶加上三分之二杯的新鮮藍莓之後加上冰,用榨汁機打碎,就能輕輕鬆鬆製作出美味又健康的藍莓沙冰。藍莓富含花青素,抗氧化、抗衰老的作用。很贊喔!
脂肪含量:0g
1塊哈密瓜+1杯脱脂奶酪
脱脂奶酪脂肪富含蛋白質但是含量極低,再補充一小塊哈密瓜,甜美的滋味會讓你很有滿足感喔。
總脂肪量:0.7g
八根胡蘿蔔搭配千島醬
胡蘿蔔能為身體提供好多維生素A和β-胡蘿蔔素,如果想要多些滋味,胡蘿蔔搭配千島醬也是很不錯的哦!當然還有各種醬料供你選擇,注意別太過量,不然太多的熱量被身體攝取。
脂肪總量:0.4g
青蘋果搭配花生醬
蘋果混搭花生醬你試過了嗎,甜甜鹹鹹在一起也別有一番風味呢。花生醬屬於高熱量的食品,但其香濃的味道很容易產生飽腹感,只要不超過兩勺,就不必擔心發胖。
脂肪總量:0.8g
二十顆開心果
開心果的脂肪很高,但是它所含有的都是對身體好的不飽和脂肪酸,而且還富含膳食纖維和蛋白質。20顆開心果的熱量僅有80大卡,脂肪含量也不足1g,絕對不會胖喔!
脂肪總量:0.8g
以上就是小編的分享,心動不如行動喔!
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