辣椒怎麼吃減肥 有效的辣椒減肥法

導讀：大家都知道四川的妹子愛吃辣，而且身材也火辣，辣椒減肥是當下不錯的減肥方法，下面教大家怎麼吃辣椒減肥。

是不是很羨慕辣妹子們的好身材呢？不妨試試辣椒減肥法，趕緊來看看怎麼吃辣椒減肥，讓你辣的過癮，辣出好身材。

辣椒減肥原理

辣椒含有豐富的維生素C，能夠促進消化吸收，其所含的辣椒素能夠加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用，另外辣椒還能刺激體內生熱系統，加快新陳代謝。

吃辣的好處

1、能健胃助消化

辣椒刺激口腔及胃腸，增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食慾。

2、促進血液循環

辣椒食用後能改善心臟功能，促進血液循環。

3、燃燒體內脂肪

辣椒有減肥作用，辣椒的成分能有效燃燒體內脂肪，促進新陳代謝，達到減肥效果。

怎樣吃辣椒減肥

一、辣椒魚

原料：鮮魚一條，珍珠葉六兩，葱二條切碎，辣椒粉半湯匙糖一茶匙，生抽二湯匙，鹽半茶匙薑汁半湯匙，老抽一湯匙，蛋白一湯匙半，生粉一湯匙，油一湯匙。

做法：

1、將魚收拾洗淨加醃料醃半小時泡油。

2、下油二湯匙，爆香葱，辣椒粉，下魚，下酒半湯匙炒勻勾芡，再炒數下上碟。

3、珍珠葉洗淨，把葉摘下，抹乾，放落滾油中，炸脆放入盤中即可。

二、青椒炒蛋

材料：雞蛋200克，辣椒(青，尖)50克，植物油60克，料酒25克，鹽3克。

做法：

1、將雞蛋打入碗中，加鹽及料酒調勻。

2、把青椒切成丁。

3、炒鍋上火，放油，倒入蛋液，炒熟後盛出。

4、原炒鍋再把青椒炒熟，把雞蛋倒入炒鍋中炒散即成。

三、辣椒燜三文魚皮

材料：菜椒、辣椒、三文魚皮、生粉、姜、葱、豆豉、鹽、雞精、料酒等。

做法：

1、將辣椒切好，準備好姜、葱、豆豉。

2、三文魚皮去鱗，切成2﹡4釐米片狀。

3、將魚皮裹上生粉，入鍋炸熟。

4、起油鍋，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒。

5、待辣椒斷青後，加入三文魚皮，下鹽、料酒、葱、雞精調好味道即可。

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不適合吃辣椒減肥的人羣：

1、患有心腦血管疾病、高血壓病人、胃炎、胃潰瘍、食管炎的病人，患痔瘡的病人，患慢性膽囊炎、膽石症、慢性胰腺炎的病人，都不宜吃辣椒。

2、產婦、孕婦不宜食用辣椒。

3、腎病患者、甲亢患者，皮膚病患者患，紅眼病、角膜炎的病人忌食辣椒。

吃辣不上火好妙招

1、 涼性食物緩解

吃辣椒最好可以和滋陰、降燥、瀉熱的食物一起烹調，烹調前先把辣椒在醋裡泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。

2、纖維粗糧主食

主食吃粗糧可以緩解吃辣椒不上火情況，如玉米和白薯。

3、喝湯水補充水

經常吃辣椒出現咽喉腫痛或嘴脣乾裂情況，最好多補充水分，平時可以喝青菜或番茄蛋湯，吃辣時喝杯優酪乳或牛奶，可以解辣還有清熱作用。

想讓身材火辣辣，不妨試試吃辣椒，巧妙食用可以吃出火辣身材，變身辣妹子。