怎樣吃辣椒減肥 辣椒食譜吃出火辣身材

導讀：在減肥的道路上，減肥方法無奇不有，而辣椒減肥也受到越來越多MM的歡迎，那怎麼吃辣椒才能減肥呢？

愛吃辣椒的朋友都知道，越辣越想吃，那辣椒能減肥嗎？該怎樣吃辣椒減肥？看看下面的分析。

辣椒減肥原理

辣椒可以減肥是因為辣椒含有一種成分—辣椒素，它可以燃燒體內的脂肪，促進新陳代謝率，可以使人體內的脂肪細胞自我毀滅，從而有助減肥，通過加速新陳代謝過程抑制肥胖的過程，辣椒在人體內會刺激細胞產生兩種酶，這種酶可以影響脂肪的堆積。

辣椒減肥食譜推薦

辣椒魚

材料：鮮魚一尾，葱，辣椒粉，糖，生抽，鹽，薑汁，老抽，蛋白，生粉，油。

做法：

1、將魚收拾洗淨，加醃料醃半個小時泡油。

2、燒熱油鍋，爆香葱，放辣椒粉、魚以及半匙酒，炒勻勾芡，再炒數下上碟。

辣椒炒冬瓜球

材料：適量冬瓜、紅辣椒、肉末、少許味精、鹽。

做法：

往鍋中加入油，燒熱，放入辣椒炒出香味，然後放入冬瓜、肉末，加入鹽，翻炒一會後改為小火燴10分鐘，加入點味精，淋上辣椒油即可出鍋食用。

辣椒炒皮蛋

材料：10只杭椒、3只幹辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油。

做法：

1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用，然後將杭椒與幹辣椒切成節。　　
2、接着往鍋中加入油，燒至七分熱後放入幹辣椒，炸成微枯，再放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽，翻炒均勻，起鍋後撒上葱花即可。

辣椒毛豆炒雙菇

原料：香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、生粉、鹽、雞精。

做法：

1、食材洗淨，香菇一切四，辣椒切塊，雞腿菇切片；

2、鍋熱油，放入辣椒和鹽，快速煸炒後撈出，備用；

3、鍋剩熱油，放入毛豆和鹽，煸炒後加點水，蓋上蓋，燜2分鐘，撈出。

4、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇和鹽，煸炒後加水，燜2分鐘。

5、再放入辣椒毛豆，煸炒後，撒入雞精，開大火，用濕澱粉勾芡，快速翻炒後裝盤。

虎皮辣椒

材料：青辣椒5個，醋，鹽，味精，香油，食用油等各適量。

做法：

1、將醋，鹽，味精，香油等放在一起兑成汁。

2、青辣椒去根去籽後洗乾淨，用刀切成兩半。

3、炒鍋放在火上，燒熱後放入辣椒，用小火燒至辣椒外表出現花斑即虎皮時，加入適量的油，最後放上兑好的汁，迅速翻炒幾下即可出鍋。

提示：食用辣椒的時候，應該多喝水，以防止體內津液大量流失，建議同時飲用酸性飲料，如酸梅湯、檸檬汁等，可以達到生津止渴的目的。

辣椒減肥是不錯的減肥方法，不僅能加快血液循環還能燃燒脂肪，想減肥的朋友不妨試試。