健康減肥食譜—好身材是這樣吃出來的
健康減肥食譜,不僅味道鮮美而且減肥效果也非常好哦,各位想減肥的吃貨快跟小編來看看吧!
健康減肥食譜一:雙菇涼瓜絲
先分別將涼瓜和薑片切成細絲,將薑絲放在油鍋上油爆後,加入涼瓜絲、浸軟切好的香菇絲和鹽一起翻炒片刻,再往裏加入切去尾端洗乾淨的金針菇炒熟加入調味料即可。這款雙菇涼瓜絲中的香菇和金針菇可以降低膽固醇,而涼瓜又含有豐富的纖維素,可以減少脂肪的吸收。
健康減肥食譜二:香菇釀豆腐
先將豆腐切成四方形的小塊,然後再將中間挖空,再將榨菜和洗淨泡軟的香菇剁碎,加調味料攪拌醃一會即成餡料,最後將剛才調好醃好的餡料釀在豆腐中間的洞中,淋上醬油和香油放在盤子上蒸熟即可。香菇可以降低膽固醇哦,而豆腐有助於減肥,多吃不僅對身體好還可以減肥哦。
健康減肥食譜三:木耳豆腐湯
將泡好洗幹爭切片的黑木耳和切成塊的豆腐一起放在燉好的雞湯中煮10分鐘,加入調料味即可。黑木耳和豆腐都是有利健康的減肥食物哦,還可以降低膽固醇哦。
健康減肥食譜四:枸杞燒鯽魚
將去鱗去內臟洗淨的鯽魚放入燒熱的鍋中炸至魚身微黃,再往鍋里加入姜、葱、鹽、胡椒麪和適量水,一起燜煮片刻後往鍋裏再加入12克枸杞燜10分鐘即可。鯽魚不僅營養健康而且含的脂肪較少,對於減肥是非常有利的,枸杞可以防治動脈硬化,對身體非常好哦。
小編給大家介紹的這幾款健康減肥食譜,美味的同時還有助於減肥哦,不過減肥光靠食譜也不行哦,平時還要多鍛鍊哦。
-
吃出嫩膚吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但對身體有益,還能美容護膚、幫助減肥呢,下面一起來看看小編推薦的6種水果吧!小編告訴你,想要把衣服穿得好看,首先你要夠瘦,其次你要夠瘦,最後你還是要夠瘦!所以身材對女人來説何其重要,或許多吃蔬菜水果能幫到你...
-
春節吃什麼肉不會長胖 這些肉春節放心吃
提要:年節將至,宴請客人餐桌上必少不了肉食,那麼正在減肥的朋友們在春節吃什麼肉不會長胖呢?隨着現在的生活條件越來越好,幾乎每一個人都成為了無肉不歡者,下面小編便為大家五種在春節可以放心吃的肉類,一起來看看吧。吃什麼肉不會長胖一:適當吃雞肉由於雞的脂肪幾乎...
-
越吃越掉脂的減肥食譜一週狂瘦20斤
提要:想要在一週內狂瘦20斤嗎?小編推薦幾款減肥食譜,只要用平靜愉快的心情去面對,你會發現,這幾款食物真的越吃越掉脂哦,趕緊來看看吧。想要減肥的菇涼是否覺得在減肥中最艱難的事情就是管不住嘴巴,今天小編為要減肥的吃貨們帶來了驚喜哦,推薦菇涼們幾款減肥食譜,讓你既...
-
解饞增趣必備辦公室瘦身零食一籮筐
提要:OL一族整天坐在辦公室裏,空閒的時間肯定會想着吃點小零食來解饞又能增加趣味,那麼在辦公室吃什麼零食才能解饞又瘦身呢?坐辦公室的OL們,在空閒時間總想着能來點小零食多好啊,但是又擔心會發胖,這是多糾結的事情,今天小編為OL們帶來一籮筐辦公室瘦身零食,不要錯過咯...