屬於哺乳期媽媽的最佳減肥食譜
導讀:愛美的新媽媽們一定等不及要等過了哺乳期再減肥塑身,着急之餘又要顧慮到寶寶的奶水健康問題,那麼,小編就給着急的新媽媽推薦幾個哺乳期適合的減肥食譜吧!
哺乳期的媽媽在選擇食物上需要謹慎的,因為畢竟寶寶還幼小,對食物的攝取上需要媽媽來做謹慎的選擇!
哺乳期減肥健康食品
哺乳期減肥專家是建議以熱量少,營養價值高的食物為首選,例如冬瓜,黃瓜,絲瓜,胡蘿蔔,紫菜,韭菜,海帶,綠豆芽,蘋果,檸檬,醋,赤小豆,大蒜,木耳,鷓鴣等等這些都是適合哺乳期媽媽減肥塑身的食物選擇!這些食物裏面混搭起來做一個菜也是一個不錯的減肥做法哦!
哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦一:
早餐:牛奶一杯(或者豆漿都是可以的),全麥麪包(喜歡的話可以夾上兩片生菜),再加上水煮蛋兩個!
午餐:湯水,米飯,蔬菜(蔬菜可以選擇上面小編推薦的食物)
下午茶:水果,蘇打餅這些都是可以的!
晚餐:蔬菜水果沙拉,米飯,雞肉
哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦二
早餐:小米粥,水豆腐,荷包蛋,青菜
午餐:麪條一碗,小白菜一份,加上混沌一小份,滷豆乾(飯後加一個蘋果)
哺乳期媽媽健康減肥的食譜推薦三:
早餐:包子,水煮蛋,豆漿或者牛奶
午餐:涼拌粉一份,可以多加一些豆芽,韭菜,大蒜,再加蔬菜一份。
晚餐:意大利麪一份,炒青菜一份,玉米湯一份
哺乳期媽媽健康減肥食譜推薦四:
早餐:牛奶燕麥粥,哈密瓜
午餐:皮蛋瘦肉粥,青菜一份,牛肉一份
晚餐:湯河粉,蒸魚,飯後水果一份
簡單有營養的減肥食譜,給你健康的哺乳期減肥方法!
-
懶人一週減肥食譜計劃 一週甩肉3公斤
導讀:想要快速減肥,又懶得運動,不如來試試本文為大家介紹的懶人一週減肥食譜計劃。夏天來了,想要減肥又不想運動,試試下面小編為你推薦的懶人一週減肥食譜計劃吧。懶人一週減肥食譜計劃:星期一早餐:全麥花生土司四片、花生醬1茶匙、黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃...
-
極力推薦!模特瘦身食譜打造完美身材
提要:模特瘦身食譜,堅持十天打造完美身材,值得擁有的減肥瘦身食譜。模特那迷人的身材有木有秒殺你,你想不想也擁有那樣的纖瘦身材?那就不要錯過下文了。第一階段、第1至第4天午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味,記住,不要用一些高熱量的沙拉醬...
-
韓國瘦身食譜帶你邊吃邊瘦
提要:擁有韓國瘦身食譜,令你在家也可以自制出美味健康的瘦身餐,與贅肉説拜拜。愛美之心人皆有之。剛剛小編髮現了一份神奇的韓國瘦身食譜,可以邊吃邊甩肉,下面就讓我們來神奇大揭祕。減肥餐一:雞湯粥材料:大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、葱花...
-
一日三餐健康減肥食譜
提要:許多女性説減肥,越減越肥。為什麼你越減越肥呢?只有一個原因,就是你的減肥食譜肯定不對。因為少運動,所以肥胖的人數暴增,説減肥的人,大多數都瘦不下來,因為你沒有健康減肥呀。很多人都是餓一頓,然後暴吃一頓,這樣盲目減肥,那是減不了的,反而會增肥。今天小編跟大家分...