哺乳期減肥食譜讓你變身最潮辣媽
提要:產後的媽媽猶如卸下了一個重擔,這個時候愛美的媽媽也關注減肥的問題了,那麼產後媽媽在哺乳期間如何減肥呢,來看看今天小編整理的哺乳期如何減肥,給眾新手媽媽支招,將減肥進行到底。
如何在哺乳期減肥是時下年輕媽媽關注的問題,哺乳期間的小寶寶身體需要很多的營養物質,所以對於新手媽媽來説在哺乳期間需用到正確的減肥方法,讓寶寶得到營養的同時也擁有減肥的方法,既愛寶寶, 又愛美,來看看時下哺乳期減肥食譜吧!
1、蜂蜜紫甘藍汁
原料:蜂蜜適量即可,紫甘藍約500g左右。
做法:選擇新鮮甘藍,然後用水浸泡十五分鐘,再將紫甘藍撈出放入攪拌機裏打碎成甘藍汁,再加入適量的蜂蜜拌勻,在哺乳期間的新手媽媽食用可以達到減肥目的。
2、蔬菜+肉類
原料:各種有機蔬菜,肉類若干
做法:哺乳期間的新手媽媽一定不可以為了減肥而不補充身材需要的營養,這樣下去小寶寶一定不是有充足的營養供給的,所以新手媽媽不要認為蔬菜+肉類是不好的容易長胖的食譜,其實不然,新手媽媽可以放心食用這樣的搭配,不但不失營養,更具有減肥效果。
3、多吃水果
對於哺乳期間新手媽媽來説,一定要多吃水果,這樣的做法是因為新手媽媽在哺乳期間別餵奶給小寶寶,身材需要補充不間斷的營養物質,這樣的情況下在哺乳期間可以多吃水果,既營養,又可以達到減肥效果,水果不但不會導致肥胖,更甚者是哺乳期媽媽的不二減肥首選。
4、木瓜雪耳湯
飲用這樣一款湯,不但營養價值高,更具有減肥效果哦!對於處於哺乳期的新手媽媽更有作用,木瓜可以有更多的奶水供給小寶寶,更有利於新手媽媽的營養得到保證,不會給哺乳期的新手媽媽造成脂肪堆積,減肥效果自然間就出來了。
5、飯前喝湯
其實飯前喝湯也是哺乳期間的新手媽媽減肥既健康又有效的減肥方法哦!哺乳期間的新手媽媽一定要保證營養充足供給小寶寶,然後才談減肥,飯前喝湯不但可以清腸胃,同樣不會造成哺乳期間的新手媽媽脂肪堆積,減肥就可以了。
對於哺乳期間的新手媽媽來説,減肥可以,但是一定要根據自身的情況和寶寶的營要而選擇適合自己的減肥方法,上面這五種都可以的哦!既保證了健康,又得到了美麗。
-
中醫鍼灸減肥食譜 讓燃脂效果翻倍
導讀:鍼灸是中醫減肥方法,不過這種方法要配合減肥食譜才能讓減肥效果更快,而且持久不反彈,中醫鍼灸減肥食譜帶給大家。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍,接下來就和大家一起分享中醫鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜原則1、雖然是減肥,但一定要保證人體...
-
七天快速減肥食譜推薦
提要:本期小編為大家分享七天快速減肥食譜推薦,輕鬆幫你在最短時間內達到瘦身效果,趕緊一起來看看吧!想要七天快速減肥不是一個夢,下面小編就和大家分享七天快速減肥食譜推薦,想要減肥的朋友們趕緊一起往下看看吧。第一天早餐:麪包2片,200克酸奶1杯午餐:10個水餃,1杯薑茶...
-
夏季減肥食譜,吃出美味吃出好身材
提要:文中給大家介紹了幾款減肥食譜,美味的同時又可以減肥哦,各位吃貨們有福啦!夏天到了,大熱天的該怎樣通過吃減肥呢?下面小編給大家帶來幾款既可減肥又美味的瘦身湯!夏季減肥食譜一:瘦肉中藥湯將用布包裹好3錢車前子,5錢黨蔘,3錢澤泄,4錢淮山,2兩山楂,8兩瘦肉一起倒入鍋中...
-
紅薯怎麼吃減肥最好 紅薯減肥食譜推薦
提要:紅薯是營養最平衡的保健食物,是最理想的減肥食物,今天小編就和大家推薦紅薯減肥食譜,一起來看看吧。紅薯怎麼吃減肥最好呢?下面小編就和大家分享紅薯減肥食譜,想要輕鬆減肥的朋友趕緊一起往下看看吧。紅薯粥材料:新鮮紅薯250克,大米100克。做法:首先將紅薯(以紅皮...