小S再曝:產後哺乳期減肥方法
小S,相信大家再熟悉不過了,她的身材,絕對的贊!以下小S再曝產後哺乳期減肥方法。
小S產後哺乳期減肥方法:
1、平時吃三餐,澱粉吃半碗,主要都是喝湯,營養夠了,就不會擔心發胖。
2、產後10天以上,就要開始穿調整型的內衣,這樣才能使肚子消下去。
小S產後肚腩是怎麼瘦下來的?
3、做完月子之後,就要開始運動了,快走或者是利用跑步機跑步30分鐘,一定要流汗才行。
4、平時晚上八點鐘之後,就不要再吃東西了,而且晚餐儘量是早吃一點。
小S提醒:減肥喝湯,一定要以蔬菜湯、粗糧湯為主,少喝骨湯。
以上是小S產後哺乳期減肥方法分享,當然,小S產後減肥除了這樣做以外,也會做一些簡單的小運動。小S產後肚腩是怎麼瘦下來的?
小S説:“很多產婦都是喜歡躺在牀上不運動,其實這是不對的,因為這樣躺久了會讓肌肉硬掉,生完孩子後第10~15天左右就要開始慢慢的做拉筋,不要用力甩,拉完之後,你就會感覺腰痠改善了,且還能瘦身”。
產後,想要像小S那樣擁有完美的身材,那就一定要學習小S那樣堅持不懈,喝湯要以蔬菜湯為主,每週至少3天要做有氧運動,這樣才能保持完美的身材。
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