生理期如何減肥 經期減肥最快祕笈

提要：很多小姐都問生理期如何減肥？今天就讓小編告訴你，經期減肥最快祕笈。

減肥真的是一刻都不能怠慢，一刻都不能放鬆。一旦怠慢了，一旦放鬆了，那真的是胖成豬了。要減肥的小姐姐，千萬不要錯失生理期這個高速減肥的時間段，減肥效果可以説是非常神速了。

生理期如何減肥 經期減肥最快祕笈

小姐姐們，生理期減肥一樣減肥不能停哦。一旦生理期疏忽減肥的話，那麼真的會越來越胖。但是生理期期間，有刻意去注意減肥事項的話，那麼瘦下來可以用神速來形容，一句話，瘦不瘦得下來就看生理期了。

生理期減肥第一步：多喝水

女人可以説是非常缺水的，平常日常生活中，如果經常不喝水的話，容易皮膚乾燥，更是會引起便祕。喝水可以有助我們排腸毒，更是可以清理身體上的垃圾和污垢。生理期多喝水的話，可以快速纖體瘦身，還能改善皮膚粗糙的症狀。

生理期減肥第二步：少吃

小編個人感覺，生理期很容易餓，不知道你們有沒有發覺這個問題，反正小編在生理期期間總是覺得吃不飽。但是小編告訴你，一定要忍下嘴，手握緊，不要吃油膩，不過吃撐。生理期期間一定要少吃，比平時減少飯量，不要每餐都吃得撐撐的，那會胖成豬的哈。

生理期減肥第三步：運動

誰説生理期不能運動的拉，生理期一樣是可以運動的。只不過是不能做激烈的運動，温和的運動還是能做的。生理期本來人就懶洋洋的了，每天都不想動的話，豈不是更加容易肥胖。所以生理期是可以運動，例如瑜伽就非常適合作為生理期的減肥運動，讓能改善經期的不適哦。

生理期減肥第四步：不能吃辛辣

很多小姐姐都喜歡吃重口味的，特別就是在生理期吃辣椒，其實那樣不僅對身體造成不適，還容易引起婦科疾病，還有一點就是，容易造成肥胖。所以小姐姐們，一定要記住，生理期不要吃辣椒，儘量吃一點清淡的食物，多吃青菜。

生理期減肥第五步：八點過後不能吃宵夜

吃宵夜是減肥的大忌，想要增肥的小姐姐就不妨吃宵夜吧，不過吃宵夜對胃不好，容易造成胃痛、胃病的症狀。平時不在生理期都不建議八點過後吃宵夜了，何況是正在生理期的時候，吃了可以説在瘦子的路上越走越遠了。

生理期減肥第六步：不要超過10點睡覺

生理期要減肥的小姐姐，晚上睡覺不要超過10點睡。這個時候是血液循環加速的時候，可以讓血液中的毒素和垃圾排除。10點過後，正是排毒最佳時間段，莫要錯過減肥的最好時期。就算不是要減肥的小姐姐們，生理期也是最好10點錢入睡，不然皮膚會變得相當差，特別容易起痘痘。

好了，今天的內容就到這裏了，謝謝大家的閲讀。再見！