經期減肥最快祕籍，讓你瘦成一道閃電

導讀：經期減肥最快的祕籍是什麼？小編今天告訴大家經期怎樣減肥最快瘦下來！可不要外傳哦！

利用經期的規律減肥能夠更快的減掉肥肉哦！只要應用得當，就能夠健康地減肥。經期順着身體的週期規律，能讓減肥事半功倍！小編就告訴大家經期減肥最快的祕籍。

1.經期補充鐵元素促減肥

在經期減肥，應該多吃能夠補鐵的食物，因為經期體內流失大量血液，鐵的攝入相當重要。而且鐵是一種具有減肥功效的營養物質，在經期可以多吃動物的肝臟，蛋黃等含鐵的食物。

2.經期攝入高纖維食物減肥

經期容易出現空腹感，減肥的人很容易會因為空腹感過度進食。在經期減肥應該補充足夠的高纖維食物，高纖維食物能夠給人較強的飽腹感，能幫助你控制食慾，而且高纖維的食物不含脂肪，不會使人發胖！蔬菜和水果都是高纖維的食物，可以多吃！

4.經期減肥糖分零攝入

不要有經期的時候吃什麼都不會胖的想法而去吃蛋糕和甜品。甜食和蛋糕的糖分很高，這些高熱量的食物會導致血糖不穩定，導致體重持續增加。在經期減肥應該要做到糖分零攝入！糖分零攝入從而使血糖降低，讓體重也跟着下降，在經期能最快地減肥！

5.經期攝入維生素減肥

維生素對減肥也起到了相當重要的作用！維生素能夠促進身體的新陳代謝，從而讓身體加速代謝排毒，在經期攝入維生素對減肥可是事半功倍！既營養又能在經期快速瘦身！

經期減肥可是很快就瘦下來了哦！