營養醫師教你如何做美味瘦身湯
提要:物以食為先!但怎麼做得任吃不胖呢?本期小編與你分享營養醫師的瘦身湯的做法大全!
寒氣逼人的冬季即將過去,那我們怎麼樣通過健康自然的方式來減掉多餘的肉肉呢?本期教你如何做瘦身湯!
(1)七天瘦身湯
材料:洋葱、青辣椒、芹菜、番茄(西紅柿) 、包心菜
做法:首先把洋葱切成三角形,西紅柿切片,一顆包心菜,2個辣椒,2棵芹菜。排骨兩斤 把蔬菜切絲加水,放入少許鹽,辣椒或其他調料。先用大火煮20分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛為止。
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。連續七日即可達到減肥4~5公斤哦!
(2)豆芽青椒絲湯
材料:30克幹金針菇、100克黃豆芽、100克青椒絲、100克木耳
做法:先把材料都洗乾淨,木耳要切絲,然後一起放入鍋中,加入3-4碗水煮熟,最後加入調味料調味即可。
豆芽青椒絲湯味道鮮美,營養豐富,能養血駐顏、降血脂達到瘦身養顏。
(3)牛蒡蘿蔔豆湯
材料:牛蒡,白蘿蔔,胡蘿蔔,毛豆。
做法:牛蒡、白蘿蔔、胡蘿蔔洗淨切塊,與毛豆一同放入鍋中,加入4-5碗水烹煮,最後用調味料調味即可。
牛蒡蘿蔔豆湯富含蛋白質,提高人體自身免疫系統,瘦身的同時還能抵抗病毒,四季都可以喝的噢!
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