睡前做什麼運動豐胸
提要:很多人都喜歡睡前做運動,是的睡前運動更加有成效哦,那麼你知道睡前做什麼運動可以豐胸嗎?
運動可以豐胸我們是非常清楚的,但是很多人不知道的是,其實呀睡前做豐胸運動,會更加有效果哦,胸小的妹子來都來瞧瞧哦,都跟着小編做睡前豐胸運動吧。
睡前做什麼運動豐胸
睡前豐胸運動一
做法:左手五指伸直打開,四指放在右胸的外側,大拇指要放在胸部的上部,就像用手包裹起胸部一樣,然後,慢慢向內部拉收,重複10-15次之間,然後換右手,按剛才的手法放在左胸,進行剛才的動作,重複10-15次之間。
這個動作可以防止和矯正胸部外擴的問題,很多存在有副胸的妹子都可以通過這個運動得到矯正哦,那樣乳房才會更加的集中,從而達到豐胸效果。
睡前豐胸運動二
雙手打開,五指要併攏起來,左手置於右胸的上方,做着往上拉的動作,左手到了鎖骨停下,要感覺到胸部是要受到輕微的拉扯感,重複10個動作後換右手置於左胸,剛才的動作重複十次。
非常適合哺乳媽媽的一組睡前豐胸運動,可以將下垂的胸部矯正,這個動作是針對胸部下垂的,不僅單單是寶媽有這個現象,就連很多妹子都有這個情況,一定要抓緊時間矯正,矯正胸部下垂自然就可以達到豐胸效果了。
睡前豐胸運動三
手掌打開,拇指岔開,將左手覆蓋在右胸上面,注意用手掌心做着打圈按摩,必須從外到裏,用輕柔動作做,重複10次之後,換右手覆蓋左胸重複剛才動作10次。
這個動作可以加速胸部血液循環,從而刺激到胸部的乳腺發育,讓乳房快速變大,而且乳房會恢復彈性哦。
睡前豐胸運動四
做法:身體站直雙腿跨開一個肩寬的寬度,腰要挺直,肩膀放鬆,肩胛骨往後打開,手掌往左邊胸部胸廓輕柔按摩,重複10次後右邊胸按。
這組動作可以加促胸部的血液循環,刺激到胸部組織細胞,快速使乳房在運動過程中變大,從而達到豐胸效果哦。
睡前豐胸運動五
大字型的躺平在牀上,雙手十指緊扣放在胸前,伸直背部,讓背部緊緊貼在牀上,保持雙肩不要動,調整好呼吸後,吸氣將胸部推出,呼氣緩慢收回,重複做15次。
這個動作將胸部來回的推出,可以讓胸部更加挺拔,從而達到的豐胸效果,讓你凸出完美的胸線,讓你身材更加有凹凸感哦。
睡前豐胸運動六
跪坐下來雙手撐向地面,手臂伸直像前傾去,利用腳尖撐起身體重量,臀部高高抬起,大腿要脱離地面,利用腰部的力量將重力全部將臀部拉起,重複這個動作5次。
這個動作可以刺激到胸前肌肉組織,讓胸部更加的圓潤飽滿,胸部更為集中聚攏,從而達到豐胸效果呢。
妹子只要利用睡前20分鐘,做以上這幾動作,保證你可以豐胸成功哦。
好了,今天的內容就到這裏了,非常感謝大家的閲讀,再見!
(本篇文章Kelly原創,謝絕轉載!文章來源:)
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