女性如何豐胸 每天必做豐胸運動

提要：對女性朋友來説，擁有傲人挺拔的身姿是永遠追求的夢想，那麼該如何豐胸呢？

其實通過運動來鍛鍊胸部是最安全有效的，可是豐胸的運動又有哪些呢？下面讓我們來進行相關的瞭解。

每天必做豐胸運動一：擴胸運動

首先伸直背部肌肉的同時要保持抬頭挺胸，雙手合十至胸前，後撐開肘部，讓胸部用力，再以相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，便進行吸氣，左右交互動作10至20次，最後全身挺直，把兩隻小臂相抵成直線般動作，舒緩的吸氣吐氣即可。

每天必做豐胸運動二：集中胸部運動

首先將背脊伸直，抬頭挺胸，然後輪番吸氣後吐氣，此時注意將手臂向前伸直，並同時按壓雙手手心，最後胸部用力，緩慢進行10次左右即可。

每天必做豐胸運動三：集中並抬高運動

首先將雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下，然後雙臂向胸前位置交叉合掌，把手臂伸直，後向上抬高至頭頂上方，雙臂貼近耳側，最後緩慢向下放回到胸前位置，進行10次左右即可。

每天必做豐胸運動四：抬高胸部運動

首先將雙手向內曲肘，把下手臂重疊在胸前成口字型，然後由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，最後再下放回到原本的預備位置，上下來回進行10至20次左右即可。

每天必做豐胸運動五：游泳

長期游泳不僅對肺部和保持健美身材有益，還會對乳房的健美有幫助哦，另外蝶泳和自由式這兩種泳姿是最容易讓胸部肌肉強韌，從而達到乳房豐滿的，喜歡游泳的女性不妨多練哦。

最後，想豐胸的女性只要堅持上面介紹的幾個豐胸運動和結合日常健康的生活習慣，一定會達到意想不到的豐胸效果的。