簡單有效的高血壓食療菜譜
提要:高血壓患者除了服藥降壓外,還可以通過飲食來降壓,而且食療是最安全的安全。
高血壓患者的飲食是要非常注意的,特別是要少鹽低脂肪,本文帶來幾款高血壓食療食譜,效果不錯的哦!
高血壓食療菜譜一:芹菜苦瓜湯
原料:芹菜,苦瓜
配料:砂糖
做法:把芹菜洗乾淨切碎,苦瓜洗乾淨切碎,把芹菜和苦瓜放入攪拌機裏榨出菜汁,把砂糖放入開水裏攪拌融化,再倒入菜汁裏拌勻,一天吃一次,連續吃幾天,可有效降低血壓,緩解因高血壓引起的頭暈目眩。
高血壓食療菜譜二:熘胡蘿蔔丸子
原料:胡蘿蔔,香菜
配料:花生油,醬油,麪粉,鹽,五香粉,水澱粉,葱,姜
做法:把胡蘿蔔去皮刨成絲,再剁碎,把香菜切末,姜葱切末,在胡蘿蔔里加入麪粉、鹽、水澱粉、五香粉和香菜攪拌均勻,然後捏成大小一樣的丸子,在鍋裏放油燒熱,把丸子炸成金黃色,撈出備用,鍋裏留底油,爆香姜葱,再倒入鹽、醬油和適量水,再用水澱粉勾芡,然後倒入丸子拌勻煮至收汁即可,這道熘胡蘿蔔丸子有很好的降血壓作用。
高血壓食療菜譜三:銀絲黃瓜
原料:黃瓜,粉絲
配料:油,芝麻油,鹽,醋,糖,味精,蒜
做法:把黃瓜洗乾淨去皮,切塊,放入盤子裏,把蒜剁碎,放入黃瓜裏,再放入鹽醃十五分鐘,把粉絲洗乾淨,放入冷水鍋裏煮熟,撈出放入冷水裏泡涼,撈出瀝乾水裝盤備用,把黃瓜的水倒掉,放在粉絲上,然後倒入芝麻油、醬油、糖、醋和味精,吃的時候拌勻就可以了,這道銀絲黃瓜可有效幫助降血壓。
高血壓食療菜譜四:芹菜燒豆腐
原料:芹菜,豆腐
配料 :油,鹽,姜,葱,味精,五香粉,濕澱粉
做法:把芹菜洗乾淨,放入沸水裏焯一下撈出,切段裝盤備用,把豆腐切成小塊,姜切末,葱切葱花,在鍋裏放油燒熱,爆香姜葱,然後放入豆腐,倒入適量清湯燜五分鐘,然後倒入芹菜煮十五分鐘,再加鹽、五香粉和味精調味,用濕澱粉勾芡即可,這道芹菜燒豆腐有清熱的作用,可有利於降血壓和降血糖。
高血壓食療菜譜五:西紅柿炒雞蛋
原料:西紅柿,雞蛋
配料:油,胡椒粉,鹽,味精,砂仁粉,葱
做法:把西紅柿洗乾淨切片,葱切葱花,把雞蛋打入碗裏,加鹽打散,在鍋裏放油燒熱,倒入雞蛋炒散炒熟,裝盤備用,再在鍋裏放油燒熱,倒入西紅柿翻炒斷生,再倒入雞蛋、砂仁粉和胡椒粉翻炒,然後倒入少量清湯煮開,再加入葱花、鹽和味精翻勻即可,這道西紅柿炒雞蛋可以健胃開胃,幫助降低血壓。
這幾款菜譜都可以有效幫助降低血壓,高血壓患者日常可以多吃哦!
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