【週四食譜】調經食療煲湯食譜大全
月經不調吃什麼比較好呢?下面本站飲食頻道便為大家推薦幾款調經的食療食譜,感興趣的朋友可以看看哦。
調經食療食譜一:紅棗南瓜湯
主料:南瓜300g、紅棗50g
輔料:紅糖適量
做法:
1、先準備好原料,紅棗、南瓜、紅糖。
2、將紅棗清洗乾淨,在煮鍋中加入清水,後再加清洗乾淨的紅棗,用大火燒沸,小火燜煮十幾分鍾,煮出紅棗香味。
3、南瓜去皮去籽切成小塊,待鍋中煮出棗香味時,就放入切好的南瓜燉煮至綿軟,最後根據自己口味加入紅糖即可。
小貼士:紅棗清洗乾淨,用清水浸泡一會,更容易煮軟,煮出棗香味。
調經食療食譜二:黑木耳紅棗湯
主料:黑木耳150g、紅棗60g
輔料:清水600ml
做法:
1、先將木耳提前兩小時泡軟、洗淨。
2、紅棗浸在水中十幾分鍾,洗淨。
3、然後將木耳和紅棗放入鍋內,注入適量的清水,用大火煮開。
4、後轉小火燉至湯汁粘稠,大約30分鐘左右即可。
小貼士:紅棗不要泡太久,以免無味,建議每次使用不要超過10顆。
調經食療食譜三:當歸燉雞
主料:雞腿250g、當歸15g
輔料:桂圓肉適量、鹽適量
做法:
1、先把所有材料準備好。
2、雞腿洗乾淨後放進開水中焯一下,逼出污血。
3、當歸泡軟後,切成片,桂園肉用清水沖洗一下,後把所有的材料放進燉盅裏。
4、倒入適量涼開水,蓋上鍋蓋,隔水燉3小時,最後按個人口味調入適量鹽即可。
小貼士:一個星期一至二次,調經效果會比較顯著。
(圖片id:12680671,調經食療食譜)
調經食療食譜四:當歸紅棗羊肉湯
主料:羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g
輔料:姜適量
做法:
1、先將羊排洗乾淨,切成塊,然後放入煮開的水中焯一下,撇去浮沫。
2、姜去皮,紅棗去核,當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗乾淨。
3、把所有處理好的材料放進湯鍋中,同時注入適量的清水,後用大火煮開轉中小火煮1.5-2小時,最後按個人口味加點鹽即可。
小貼士:由於肉性温,故內火旺盛的人和感冒的時候不能吃。
調經食療食譜五:當歸紅棗煲烏雞
主料:當歸10g、烏雞200g、田大棗10個、白果50g
輔料:姜1g、鹽適量
做法:
1、先把紅棗、當歸用水泡洗淨,白果去殼、薑切片,把烏雞切塊。
2、然後用開水焯兩分鐘左右,撈起。
3、在煲里加水、烏雞、白果、當歸、薑片以及紅棗,用大火燒開,後轉小火煮100分鐘左右。
4、最後加鹽再煮幾分鐘左右即可。
小貼士:熱盛出血者禁服。
以上就是小編今天為大家介紹的【週四食譜】調經食療煲湯食譜大全的全部內容,希望您喜歡。
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