冬季美容養顏粥讓你喝出如花美貌
導讀:冬季天氣寒冷,這時候喝上一碗養顏的熱粥是冬日裏的一大樂事,趁着養生的最佳時機來做上一碗冬季美容養顏粥吧。
很多女孩子一來到冬季臉色就變得晦白,毫無血色,想要養顏美容,不妨試試下面這幾道粥。
棗甜粥
材料:粳米100克、大棗40克。
做法:將粳米淘洗乾淨,大棗去核洗淨,與粳米一同放入鍋中,加入適量清水用大火加熱,沸騰後改以小火慢熬,待米爛黏稠成粥後即可停火。
功效:補益氣血,健脾榮顏,經常食用能夠充養氣血,營養肌膚。
用法:早餐和晚餐食用。
羊肉鹹鮮粥
材料:羊肉100克、大米50克、薑片5克、葱末3克、食鹽2克。
做法:羊肉洗淨切成小快,大米淘洗乾淨,將所有材料放入鍋中,加入適量清水,先用旺火燒開,再以小火熬煮30分鐘,待米爛肉熟後即可停火。
功效:早晚食用,健脾和胃,補血養顏。
甘薯粥
材料:甘薯100克、大米50克、冰糖20克。
做法:先將甘薯洗淨去皮,並切成大小適仔的丁快,大米淘洗乾淨,與甘薯一起放入鍋中,加入適量清水用小火加熱,燒開後以小火慢煮,待米爛成粥後加入冰糖,加熱使其溶化即可。
功效:補益氣血,健脾養顏,能夠生化氣血,具有較好的美容作用。
山藥蓮子粥
材料:山藥30克、蓮子肉30克、糯米60克、大棗5枚、白糖20克。
做法:將山藥去皮洗淨切成丁快,糯米淘洗乾淨,大棗去核與蓮子肉分別洗淨,將各味材料一同放入鍋中,加適量清水,先用大火燒開,再以小火慢熬,待材料軟爛後放入白糖繼續加熱,再次開鍋即可。
功效:補脾益腎,填精潤膚,紅潤面色。
讓女人保持靚麗青春美容養顏湯
沙蔘美顏粥
材料:水發沙蔘30克、大米80克、薑絲3克、葱末3克、食鹽2克。
做法:將沙蔘洗淨切成薄片,大米淘洗乾淨,一起放入鍋中,加適量清水,用旺火加熱,燒開後放入薑絲、葱末和食鹽以小火熬煮30分鐘,待其軟爛成粥即可。
功效:沙蔘能夠滋養五臟,補益精血,配以其他材料可達到滋陰補腎、益氣養血的功效。
薑汁薏仁粥
食材:乾薑、艾葉、薏仁、大米。
做法
1、鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2、煮粥食用另一小鍋,乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬製。
3、小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4、將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬製20分鐘即可。
功效:這款粥能夠保濕潤膚,具有温經化瘀的效果,特別適合痛經的女性。
粥不但可以起到養生的作用,還可以美顏美容,做起來也方便,吃起來又可口,你也來試試吧。
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