適合孕婦秋季補水的四種水果

孕婦秋季補水的水果一：石榴

石榴的營養非常豐富，含有維生素C和維生素B、蛋白質、有機酸以及鈣、磷、鉀等礦物質，有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴中的多酚含量很高，有很好的抗衰老、防癌的作用，同時能為肌膚迅速補充水分。

有相關指出，孕婦多喝石榴汁能降低胎兒大腦發育損傷的概率，有效緩解食慾不振和嘔吐的症狀。所以孕媽們秋季可以多吃點石榴。

孕婦秋季補水的水果二：葡萄

含有大量水和糖類的葡萄能幫助孕媽們有效補水，其中的而營養成分極易被人體吸收。另外，葡萄還有促進血液循環、保護皮膚膠原蛋白和彈性纖維、紫外線對皮膚的傷害等功能。

孕媽們多吃葡萄可以滋陰補血、強健筋骨、通利小便，其中富含的葡萄糖、維生素、氨基酸及鉀、鈣、磷、鐵等多種礦物質都是人體所需的。葡萄多吃可以安胎，也有益於胎兒大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色，孕媽們注意每天都吃些葡萄哦。

孕婦秋季補水的水果三：梨

梨子含有豐富的水分，並有維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，在乾燥的秋季，孕媽們多吃可以緩解秋燥，生津潤肺。梨子還能為孕媽們補充維生素和鈣質，為孕媽們補血，改善貧血症狀。另外，梨子還對妊娠水腫和妊娠高血壓有治療的作用。

孕婦秋季補水的水果四：蘋果

孕媽們吃蘋果好處多，不僅能夠補水，還能保健母胎。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡。此外，蘋果富含纖維素、有機酸，能促進腸胃蠕動，有效防治孕婦便祕症狀。