孕婦兒童適合吃哪種鹽
加鋅鹽:能促進機體免疫功能和生長髮育,對兒童、妊娠期婦女、老年人和素食者有幫助。
加鈣鹽:可預防缺鈣所致的疾病,如兒童佝僂病和中老年人骨質疏鬆病。食用加鈣鹽,應同時多吃含磷豐富的食物,如蛋類、豆類等,並多曬太陽,以增加鈣的吸收。
加硒鹽:具有抗氧化、延緩細胞老化的功能,可保護心血管和心肌,適合中老年人、心血管疾病患者等。
加鐵鹽:適合嬰幼兒、婦女及中老年等的補鐵需求。鐵是人體含量最多的一種必需微量元素,又最容易缺乏。
核黃素鹽:適合長期素食者,因為這類人可能缺乏維生素B2,需要適當補充。
低鈉鹽:可降低高血壓、心血管疾病的風險,適合中老年人和患有高血壓、心臟病的人。北京友誼醫院營養科主任洪忠新指出,但低鈉鹽鉀含量高,患有腎臟病、腎功能不全者不宜吃。
一般來説,老年人以吃低鈉鹽為主,可以適當換換鈣鹽和硒鹽;孕產婦和兒童以鋅鹽為主,並可以不定期吃些鈣鹽、硒鹽;青少年以鈣鹽為主,配合一些鋅鹽、硒鹽;中年人最好把幾種鹽交替着吃。
幾位專家都強調説,食鹽只是調味品。按健康所需的標準量,每人每天6克鹽就夠了,過量食用反而會引起其他疾病。同時,靠吃鹽來攝取微量元素,量少且作用有限,消費者不必對某些營養鹽期望過高。從目前市場上的產品來看,補硒和補碘鹽的效率比較高,補鈣和補鋅鹽的效率比較低。還要提醒的是,多數營養鹽的鹹味較淡,食用時更要避免超量。
此外,市場上還有海鹽、餐桌鹽和竹鹽等“新面孔”。海鹽是以海水為原料曬制而成的。竹鹽則是把鹽裝入竹筒,用天然黃土封上,再用特定的松枝烘烤而製成的。餐桌鹽是把優質精鹽和各種調料研磨成粉,按一定比例混勻而成,用於各種菜餚、快餐的調味。各種鹽產品的口感大致相同,其中強化營養鹽味道最淡,其次是竹鹽,海鹽最鹹。但不管是哪種鹽,使用方法都是一樣的。
-
兒童牙齒矯正的最佳時間
其實治療的時間呢在乳牙時期的時候可以做的,特別是如果是孩子3到6歲的期間之內呢,出現了開合或者是地包天這樣的牙齒錯頜的情況下呢,其實做牙齒矯正是必須要做的事情的,而且治療的時間一般是需要6個月的時間的。再一個時期呢是在牙齒換牙的時期呢,特別是7歲之後的孩...
-
兒童繪畫活動策劃方案
兒童繪畫活動策劃方案,為了激發幼感受美、表現美、創造美的情感,體驗由表達和親創作的快樂,培養孩"從講究衞,保護環境"的意識,特此提供兒童繪畫活動策劃方案。兒童繪畫活動策劃方案1一、指導思想為了體現我校的特色教學,豐富我校文化生活,讓孩子們過一個豐富多彩、快樂...
-
啃甘蔗易損害換牙期兒童的牙齒
兒童換牙時期吃甘蔗,向外拉、掰、撅等用力過猛,會使牙牀組織受到一定的損害,還會使新長出的牙齒向經常用力的方向生長。這樣,牙齒慢慢就會長得歪歪扭扭。同時,甘蔗含糖分很高,如果晚上睡前吃了又不刷牙,糖分經過細菌發酵變成酸類物質,會慢慢釀成齲齒(蟲牙),黴變了的甘蔗...
-
親子鑑定需要什麼材料最準確
親子鑑定需要什麼材料最準確,指運用生物學、遺傳學以及有關學科的理論和技術,根據遺傳性狀在子代和親代之間的遺傳規律,判斷被控的父母和子女之間是否親生關係的鑑定,瞭解一下親子鑑定需要什麼材料最準確親子鑑定需要什麼材料最準確1親子鑑定,是指運用生物學、遺傳...