5種孕婦秋天最適合吃的食物
提要:孕婦秋天應該多吃水果、西紅柿、蝦、紅棗、高麗蔘等食物。
又到秋天,乾燥的季節孕婦應該更加註意飲食,秋天應該多吃水果、西紅柿、蝦、紅棗、高麗蔘等食物。
孕婦秋天應該多吃水果
雪梨、柿子、柑橘等都很滋潤補水都應該多吃。雪梨晴天爽口,有消水腫的功效,柿子汁多味甘,能夠止血降壓,柑橘營養豐富、通身是寶,含有大量的維生素A、C,每天吃2個柑橘就可以補充到足夠的維生素。
孕婦秋天應該多吃西紅柿
番茄開胃消食,含有豐富的營養,富含的維生素A原可以幫助生成維生素A,另外番茄中的果酸,能降低膽固醇的含量,還有豐富的蛋白質、糖類、有機酸、纖維素都可以為孕婦補充到足夠的營養成分,秋天可以多吃點西紅柿。
(圖片ID:43524934,孕婦秋天飲食)
蝦中含有蛋白質比魚、蛋、奶高N多倍,還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分,比吃魚、肉類有營養得多,是營養最均衡的蛋白質來源。另外蝦肉的脂肪量很低,孕婦秋天多吃對身體好。
孕婦秋天應該多吃紅棗
紅棗中含有天然的維生素,另外維生素C的含量也很高,有很強的補血功效,能夠安神補氣,養胃健脾。秋天多吃紅棗還能防治妊娠期高血壓,平常可以當零食來吃哦~
孕婦秋天應該多吃高麗蔘
秋天也要進補一下,孕婦多吃點高麗蔘可以有效緩解疲勞,幫助身體恢復,對付貧血。高麗蔘能夠促進今皮膚的血液循環,增加皮膚彈性,還能增強免疫力,還有利於增強記憶力和改善腦缺血性障礙。
孕婦秋天應該多吃上面幾種食物,對身體很有幫助哦!如果身邊有人懷孕的話可以轉給她們看哦~
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