孕婦吃對水果才能令寶寶更聰明
提要:水果營養豐富,對孕婦大有好處,對胎兒的發育同樣有很大的好處,孕婦適當吃些水果還是好的。
水果對孕婦和胎兒都有很大的好處,但不是説吃得多就好哦!那麼,孕婦吃什麼水果好呢?本文為你解説。
孕婦吃香蕉
香蕉有豐富的葉酸,葉酸對胎兒的神經發育很重要,可以避免無腦、脊柱裂或胎兒發生畸形,香蕉還是鉀的最好來源,當然,香蕉還含有很多營養物質,日常生活中,孕婦適當吃些香蕉是有好的幫助。
孕婦吃蘋果
蘋果含有豐富的維生素和各種微量元素,還含有豐富的纖維素,而纖維生素有利於胎兒的記憶力發育,孕婦每天吃蘋果,也可避免胎兒出生後患上哮喘,還可補充到鋅的所需量。
孕婦吃芒果
芒果的營養價值也很高,有止暈止嘔的作用,對於高血壓患的暈眩可很好的作用,孕婦吃芒果,對於妊娠噁心、嘔吐有很好的緩解作用,同時還可補充各種維生素,但如果對芒果過敏的孕婦就不可食用哦!
孕婦吃櫻桃
櫻桃的營養價值也很高,而且它所含的鐵質是蘋果和橘子的20倍,它還含有胡蘿蔔素和各種維生素,對於孕婦的食慾不振,可以有緩解的作用,而且孕婦多吃櫻桃,胎兒出生後臉色會更紅潤。
孕婦吃草莓
草莓含有大量的維生素C和果膠,還有豐富有機酸,可以促進腸胃蠕動,令孕婦提高食慾,而且草莓還可幫助孕婦提高免疫力,預防感冒,另外草莓還有一個特別的作用,就是可以幫助排出體內的重金屬。
水果對孕婦有這麼大的好處,各位孕媽媽更不可錯過,但注意也不可以把水果當飯吃哦!適量就可以了。
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