孕婦蜂蜜食譜潤腸通便
在乾燥的冬天裏,孕婦們喝一點蜂蜜可以起到潤腸道促進排便的作用。下面,小編給各位準媽媽們推薦幾款蜂蜜食譜,讓孕媽媽們養出好的腸胃。
孕媽媽們吃蜂蜜的好處
1.蜂蜜中含有多種酶和礦物質,可以提高孕媽媽們的免疫力。
2.蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等可以調節神經系統,緩解神經緊張,促進睡眠,改善孕媽媽們的睡眠狀況。
3.蜂蜜對腸胃功能的調節起到了很好的作用,可以使胃酸分泌正常,增強腸道的蠕動,促進消化。
蜂蜜紅棗茶
準備材料:蜂蜜、紅棗、陳皮、水
做法步驟:
1.將紅棗洗乾淨去核,然後將陳皮切絲洗乾淨備用;
2.然後將紅棗、陳皮一起放進鍋中,加入熱水浸泡,大約浸泡15分鐘左右,再加入一勺蜂蜜拌勻。
在懷孕期間容易流失鐵質,而紅棗中含有豐富的鐵質,飲用蜂蜜紅棗茶可以預防貧血。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
準備材料:雪梨、苦瓜、蜂蜜
做法步驟:
1.將苦瓜洗乾淨,然後對半切開,用勺子將瓜籽去掉,然後將苦瓜切成小塊;
2.然後將苦瓜塊放入攪拌機中,加入適量的温水打成苦瓜汁,再用過濾網過濾一下;
3.將雪梨去皮,然後切成塊放入攪拌機中打成汁,再過濾;
4.最後,將苦瓜汁和雪梨汁混合在一起,再加入少量的蜂蜜調勻飲用。
雪梨和蜂蜜搭配在一起可以降低苦瓜的苦澀味道,飲用雪梨蜂蜜苦瓜汁可以祛火、清熱。但切記雪梨和苦瓜都是良性的食物,不能夠經常飲用!
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