如何預防乳腺癌 預防便祕是先行

提要：乳腺癌的病因目前還不完全清楚，但還是可以預防的，下面就告訴大家如何預防乳腺癌。

如何預防乳腺癌引起了廣大女性的重視，一些生活習慣還是要注意的，一起來看看如何預防。

自我檢查

研究表明，在乳腺癌的婦女患乳腺癌的風險的家族史是比普通女性更高，在日常生活中，除了堅持自我檢查外，而且還要定期到醫院進行全面而又詳細的檢查，及早發現癌變物質。

注意合理飲食

女性平時要注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等含粗纖維較多的食物，少吃煎炸類、燒烤類食物，少煙酒。

預防便祕

便祕者的糞便中存在一種致突變原，這種致突變原經腸道吸收後，可隨血液循環進入相對敏感的乳腺組織，從而增加乳腺癌發生的可能性，要預防乳腺癌先要預防便祕。

可以在每晚睡前揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動，也可以每天清晨飲一杯温開水、蜂蜜或者淡鹽水，可以有效促進腸道蠕動，有助排便。

適當運動

堅持適當的運動對女性身體健康有意義，不僅能夠增強女性機體的抵抗力，而且還能夠有效的控制女性的體重，從而，能夠起到很好的預防疾病的作用。

增加保護意識

為了預防乳腺癌，女性應該避免胸部X線照射，避免晚育，當生完寶寶後，應儘量親自哺乳餵養，對於處於更年期的女性來講，應忌用雌激素。

乳腺癌是女性健康的危害的一大殺手，一定要引起大家的重視，在日常生活中要做好預防乳腺癌的準備。